Weight Loss Voordelen van visolie

Visolie wordt van vitaal belang geacht in veel gewichtsverlies programma . Het is een uittreksel uit de weefsels van vis zoals makreel , tonijn , zalm en kabeljauw . Het is een effectieve voedingsstof bestaande uit twee belangrijke vetzuren, met name EPA en DHA . Deze vetzuren beschermen het lichaam tegen ziekte als kanker , hartproblemen , osteoporose en andere bijbehorende gevaren voor de gezondheid . Echter , neem visolie pillen niet zal resulteren in onmiddellijke , snel gewichtsverlies . Oefening

The American Journal of Clinical Nutrition suggereert zegt " dat een dagelijkse dosis van olie met omega - 3 vetzuren , gecombineerd met matige lichaamsbeweging zoals wandelen gedurende 45 minuten , kan resulteren in significant gewichtsverlies " .

bloedtoevoer naar spieren

een studie van de Universiteit van Zuid-Australië suggereert dat " in combinatie met een calorie geteld dieet en meer lichaamsbeweging , de effecten van visolie op gewichtsverlies kunnen blijken aanzienlijk . er wordt aangenomen dat omega 3 olie verbetert de bloedtoevoer naar de spieren tijdens de oefening en helpt enzymen die vervoer vet waar het kan worden gebruikt voor energie stimuleren . "


Appetite Control

Visolie helpt bij het reguleren van het hormoon leptine , dat wordt geproduceerd door vetcellen . Dit hormoon regelt het hunkeren naar voedsel en in plaats daarvan verbrandt het vet opgeslagen in het vetweefsel . Het vermindert dus voedselinname , die de controle gewicht zal helpen.
Enhanced Thermogeneis

Visolie hebben de unieke kwaliteit om thermogenese verhogen ( het verbranden van overtollig vet om warmte te produceren ) , waardoor het versnellen van de stofwisseling door lichte verhoging van de lichaamstemperatuur . Het leidt tot toename van overtollige calorieën verbranden , wat leidt tot minder vetopslag en dus gewichtsverlies .
Beperkingen

Visolie heeft inhoudelijke voordelen voor de gezondheid , maar het geen magie . Het moet worden gekoppeld met de juiste oefening regime en gezonde voeding . Er zijn heel veel onderzoek naar het effect van visolie gewichtsverlies bij dieren , maar het onderzoek met betrekking tot lichaamsvet bij de mens verwaarloosbaar .