Hoe te Keep My Sweet Tooth onder Controle

Als je een zoetekauw , je aanleg kunnen hebben . Een studie in 2007 gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition blijkt dat je de neiging om snoep hunkeren kunnen erven . Uw zoete tand kan ertoe leiden dat u onnodige calorieën toe te voegen aan uw dieet . De vetten in suikerhoudende voedingsmiddelen kan ook verhogen uw kansen op het ontwikkelen van diabetes of hart-en vaatziekten . Er zijn dingen die je kunt doen , echter, om uw zoete tand te controleren . Instructies
1

Eet gedurende de dag . Sla geen ontbijt. Je energie daalt als je een maaltijd overslaan . Dit kan ertoe leiden dat u iets zoets , die geeft je een energie boost zal geven naar hunkert. Probeer het eten van elke drie tot vijf uur om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden . Kies dingen als volkoren brood of yoghurt . Verse groenten rond te knabbelen op . Kopen van 2

Kies vervangers. Het eten van fruit geeft je een zoete smaak , maar op een gezonde manier . Een andere optie is om wat toast te nemen en een beetje jam toe te voegen of bewaart aan te zoeten en voldoen aan uw verlangen .
3

iets zoets drinken . Sip on caloriearme thee , bijvoorbeeld. Er zijn ook water met een smaakje dat weinig calorieën hebben en zorgen voor een beetje zoetigheid . U kunt zelfs proberen caloriearme warme chocolademelk .
4

Verplaatsen . U mag alleen maar nodig hebt om op te staan ​​en jezelf af te leiden van uw verlangen . Soms , verveling is de oorzaak voor het bereiken van een snack. Maak een korte wandeling rond het blok om je gedachten af ​​van uw zoete tand en krijgt een frisse wind .
5

Trakteer uzelf op een gezonde manier . Je hoeft jezelf niet te ontzeggen . Dit kan je dwingen om diepe verlangens hebben en eindigen binging . In plaats van het eten van twee koekjes , eet een. Of hebben een klein stukje van je favoriete snoep . Eet langzaam en proef het. Sta jezelf toe om te genieten van een keer per dag .