Tofu is een essentieel alternatief voor degenen die bezuinigen op of elimineren van vlees uit hun dieet . Kiezen voor een veganist of vegetariër te worden is een persoonlijke beslissing vaak leiden door een verlangen naar een betere gezondheid , en vleesvervangers als een versterkende eiwitbron vormen de basis voor veel mensen die deze levensstijl te kiezen, naar Leo Galland , MD , in de gezondheidsvoordelen van Tofu . De textuur van tofu in zijn verschillende vormen en smaken maakt het een perfecte vervanger voor gerechten zoals lasagne , enchiladas , stroganoff en zelfs sushi .
Gezonde eigenschappen
Wanneer gegeten regelmatig , is tofu gevonden om slechte cholesterol te verlagen , verminderen symptomen van de menopauze , risico op kanker te verlagen , versterken ouder botten en helpen bij het voorkomen vroegtijdige veroudering . Volgens Galland , is ook een goede bron van vitamine E , calcium , energie , totaal vet , koolhydraten , vezels en isoflavonen , die vrije radicalen belast verslechterde cellulaire functie vangen . Tegelijkertijd echter , recente studies suggereren dat tofu hersengrootte kunnen krimpen , verhogen het risico op kanker en oestrogeen niveaus , zowel bij mannen als vrouwen , en mannelijke testosteron afnemen .
Veelzijdigheid
Tofu veronderstelt smaak profielen van het voedsel dat het gekookt met , waardoor het veel gemakkelijker voor mensen om de voordelen voor de gezondheid van deze anders smakeloze soja wrongel plukken. Tofu , die wordt geleverd in zacht , stevig en extra stevig , kan worden geroosterd , gefrituurd , gebakken , gegrild, gepureerd , roerei en bevroren . Het bevriezen van de firma verscheidenheid geeft het een kip - achtige textuur wanneer ontdooid , waardoor het perfect voor stoofschotels en andere hartige recepten . Zijdezacht rassen maken romige soepen , sauzen , dressings en desserts .
Diabetes
Tofu kan vooral gunstig voor diabetici zijn, want het is een compleet eiwit , dat een betere regulering van maakt suiker niveaus . Diabetici die niet dol op tofu zijn het aan zichzelf te bereid door iemand die vertrouwd is met zijn veelzijdigheid te hebben .
De gezondheidsvoordelen van Magnolia
De magnolia plant is afkomstig uit China en wordt vaak gekweekt voor zijn decoratieve en g
Superfoods Dat verbetering van de gezondheid
Je bent wat je eet is een gezegde dat de meeste mensen zijn vrij bekend met . Mensen die
De beste kruiden voor natrium - vrij dieet
Het eten van een overvloed aan zout, of een hoge natrium , kunnen voedingsmiddelen veroorz
Houd uw dieet Grounded When You Take Flight
Sport verslaggever Paul Coro reist bijna 100 dagen per jaar voor de Phoenix Suns voor . T
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win