Children's lunches zijn een belangrijke maaltijd . Veel kinderen hebben een snel ontbijt of een ontbijt overslaan helemaal. Kinderen lunches met pindakaas en jam of lunch vlees broodjes zijn ongeïnspireerd en soms ongezond. U kunt gezonde eetgewoonten met uw kinderen aan te moedigen door het veranderen van het soort voedsel dat je te pakken voor de lunch . Laat kinderen Help
< p > Het toestaan van kinderen in te pakken en creëren hun lunches elimineert een groot deel van het probleem van de kinderen niet eten van hun lunch of de handel het weg . Kinderen kunnen helpen bij de voorbereiding van de lunch de dag ervoor, of in de ochtend voor , school . Laat de kinderen om een aantal van de items in hun lunches elke dag kiezen . Maak een grafiek van voedsel opties , met inbegrip van de belangrijkste maaltijd , bijgerechten en desserts . Laat het kind aan een van elke categorie te kiezen . Kinderen kunnen ook kiezen uit een lunch thema , zoals Mexicaans, Amerikaans of Italiaans .
Thema Lunches
< p > Een thema- lunch is een leuke manier om meer variatie toe te voegen aan uw lunches kinderspel. Probeer een Grieks - geïnspireerde maaltijd met rijst , olijven , feta kaas en kip gewikkeld in druivenbladeren. Maak verschillende soorten muffins , zoals rozijnen , wortel of courgette en pak ze op een dag voor een muffin thema. Pack een Japanse Bento thema met vers fruit, groenten , hardgekookte eieren en groente sushi . Verpak bederfelijke goederen in een lunchbox die warm eten warme en koude gerechten koud houdt . Als u niet beschikt over een lunch zak of doos die behouden de levensmiddelen koud of warm , kiest thema's uit de voedingsmiddelen die vers blijven bij kamertemperatuur , zoals een gebouwd uw eigen salade of sandwich lunch met elke lunch orde geplaatst in een kleine container voor kinderen om zichzelf op te bouwen tijdens de lunch . Kies een thema per dag , of u kon themaweken hebben . Houd maaltijden interessant , maar altijd een of twee items die u weet dat uw kind zal eten .
Maak Lunch Special
< p > Een manier om kinderen te houden geïnteresseerd zijn in hun lunches is om elke maaltijd speciaal te maken . U kunt dit doen door het snijden van het voedsel in leuke vormen met cookie cutters , het toevoegen van speciale nota , het verbergen van een kleine traktatie in de lunch of het versieren van voedsel te lijken op dieren of andere ongewone vormen . U kunt ook schrijven een klein briefje met de maaltijden of onder een leuk spel voor uw kind om te spelen met andere kinderen tijdens de lunch , zoals Tic Tac Toe .
Houd Foods Gezonde
< p > Kinderen lunches zijn vaak ongezond en vol met suiker , vet en zout . Het houden van de lunch van uw kind gezond zal zijn hersenfunctie te vergroten en brandstof om hem gaande te houden de hele dag . Onder meer voedsel, zoals kleine vruchten en groenten , gezond , volkoren brood , niet- gesuikerde dranken , magere eiwitten en vezelrijke voedingsmiddelen . Deze items zullen helpen om uw kind gezond door het leven . Als uw kind niet wordt gebruikt om gezonde maaltijden , toe te voegen in een gezonde post om de paar weken de tijd om langzaam de overgang naar gezonde maaltijden .
