Wat zijn de voors en tegens van Milk effect op mensen

? Menselijke consumptie van dierlijke melk is een gemeenschappelijke werkwijze voor gunstige vet en calcium eigenschappen , maar de gezondheidsproblemen veel mensen hebben met het kan elke inherente waarde ontkrachten. Plantaardige melk zijn levensvatbare en gezonde alternatieven , maar er zijn nadelen aan de opties, alsook . Dieetwensen helpen bepalen welke het beste is voor elk individu. Koemelk

allergieën en astma zijn twee van de grootste problemen voor mensen die koemelk consumeren , maar er is een waslijst van andere gezondheidsproblemen in verband met de consumptie van zuivelproducten . Van huiduitslag tot bot /gewricht problemen , is de trend in de richting kiezen van alternatieven voor koemelk ondersteund door overvloedige documentatie voor mensen van alle leeftijden , volgens een studie van 2007 in " Praktische Pediatrie . " Hoewel het heeft de voordelen van calcium voor een goede groei en vetten bot voor energie , veel baby's niet gedijen op koemelk vanwege gezondheidsproblemen complicaties .
Geitenmelk

is een algemeen begrip dat geitenmelk is een goed alternatief voor mensen die intolerantie ervaren en allergieën met koemelk , maar hebben zowel dieren lactose en veel van dezelfde eiwitten die allergische reactie veroorzaken . Het wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 1 te wijten aan het ontbreken van voldoende B - 12 , ijzer en foliumzuur. De veiligste manier om geitenmelk te consumeren is in gepasteuriseerde vorm .
Moedermelk

Idealiter elke soort moet zijn eigen melk consumeren, maar om verschillende redenen maken het noodzakelijk voor mensen om dierlijke en plantaardige soorten drinken. Zuigelingen kan vooral reactionair allesbehalve moedermelk vanwege de vreemde eigenschappen van alternatieven. De voordelen van borstvoeding zijn goed gedocumenteerd voor zowel moeder als baby, met inbegrip van een grotere weerstand tegen vroegtijdige infecties en ziekten , bescherming tegen adolescent gezondheid en een lager risico van osteoporose en eierstok-, borst-en baarmoederkanker voor de moeder , volgens de Natural Resources Defense Raad .
Alternatieven

Smaak is een van de grootste punten die een plantaardige melk uit een andere scheidt . Hoewel niet aanbevolen voor zuigelingenvoeding , Jessica A. Knoblauch merkt in " Melken uw opties " hoe elk alternatief heeft een mix van voordelen :

Soja : Gelijke eiwit aan zuivel. Cholesterolvrij , minimal verzadigd vet. Hoge calcium , vitaminen en kalium . Debat over de relatie met risico op kanker . Veroorzaakt winderigheid

Haver : . Vrij van cholesterol , lactose en verzadigd vet . Minimal allergische reactie . Meer calorieën dan rijst of soja

Rice : . . Hoog in calcium en vitamine A en D. Niet een goede bron van eiwitten

Amandel : geen cholesterol , lactose of verzadigd vet. Biedt ijzer , vitamine E , riboflavine en bepaalde essentiële vetzuren . Niet goed voor mensen met een notenallergie .