verschillende vetzuren zijn belangrijk voor de hersenen . De meest bekende van deze zijn omega - 3 vetzuren , het belangrijkste ingrediënt in visolie supplementen . Vetzuren helpen reguleren van de afgifte van neurotransmitters , een tekort aan die fysieke problemen , zoals visie problemen veroorzaken . Trans - vetten , moeten echter worden vermeden .
Eiwitten
Eiwitten worden afgebroken tot aminozuren . Deze aminozuren worden vervolgens gebruikt om neurotransmitters produceren . Bijvoorbeeld , wordt het aminozuur tryptofaan 5 - HTP gebruikt om serotonine en melatonine, dat u kalmeren reguleren en helpen bij het slapen .
Vitaminen en mineralen
Vitaminen en mineralen helpen bij diverse lichamelijke processen en vaak ook anti-oxidanten . Deze antioxidanten stoppen de hersenen tegen beschadiging door oxidatie , die de structuur van hersencellen kunnen bewerkstelligen.
Koolhydraten
Koolhydraten reguleren bloedsuikerspiegel. Snacken op een levensmiddel rijk aan complexe koolhydraten kan daags nodig om de bloedsuikerspiegel op peil te houden . Lage bloedsuikerspiegel kan hoofdpijn en moeite met concentreren veroorzaken .
Neurotransmitters
emoties worden beïnvloed door het vrijgeven van bepaalde neurotransmitters . Psychische stoornissen worden vaak veroorzaakt door een onbalans in deze neurotransmitters .
enterale voedingen zijn een vorm van kunstmatige voeding gegeven aan patiënten die darm ru
Hoe de calorieën van diners of lunches Count
Het tellen van calorieën is van groot belang als je wilt verliezen wegen , maar je zou het
De beste voeding voor hormonale onevenwichtigheden
HealthyCastle.com stelt dat er voedingsmiddelen die uit de voeding wanneer een hormonale o
De maca fabriek ( Lepidim meyinii of Lepidium perianium Chacon ) is lid van de radijs en m
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win