Wat is de voedselpiramide & Hoe wordt het gebruikt

De voedselpiramide is een visuele hulp die de grote groepen levensmiddelen en het aantal porties een typisch gezond persoon moet hebben van elke elke dag. Het wordt vaak gebruikt om kinderen over voeding in gezondheid les te geven , maar volwassenen moeten vertrouwd mee zijn ook. Granen, Groenten en Fruit

De onderste laag van de piramide vertegenwoordigt de categorie graan en het hoogste aantal dagelijkse porties , 6-11 . Granen bevatten brood, ontbijtgranen , pasta en haver . Boven korrels op de piramide zijn groenten en fruit , met een aanbevolen 3-5 en 2-4 porties , respectievelijk .
Zuivel en Vlees

Boven groenten en fruit, komen de zuivel en vlees categorieën. De piramide beveelt 2-3 porties zuivel per dag . Voorbeelden hiervan zijn melk, kaas en yoghurt . Twee tot drie porties vlees worden ook aanbevolen ( inclusief bonen en eieren ) .
Top Tier

De top van de piramide staat voor vet, olie en suiker . Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid van deze ingrediënten , maar ze moeten niet in overmaat worden geconsumeerd .
Teaching Children Over Nutrition

Een van de meest voorkomende vormen van gebruik van het voedsel piramide leert jonge kinderen over het belang van een evenwichtige voeding . De visuele representatie en identificatie dienen metingen de voedselpiramide gemakkelijk te begrijpen voor zowat elke leeftijdsgroep.
Voeding planning voor volwassenen en gezinnen

De voedselpiramide is niet slechts een handig hulpmiddel voor kinderen . Volwassenen kunnen het gebruiken om plannen voor een evenwichtige voeding voor zichzelf en hun families . De USDA Reference hieronder geeft nadere informatie over de voedselpiramide en handige tips en hulpmiddelen , waaronder een printbare voedingswaarde volgen gids.