Gezonde zoete snacks

Het eten van zoet voedsel, zoals koekjes, snoep en cake, kan ervoor zorgen dat uw gezondheid achteruitgaat en ook leidt tot gewichtstoename. Als je de smaak van zoet voedsel lekker vindt, kun je die behoefte nog steeds bevredigen door voedzamer voedsel te kiezen met een zoete smaak. Brent Agin en Shereen Jegtvig noteren in hun boek 'Superfoods for Dummies' dat het gebruik van voedzame ingrediënten je kan helpen gezonde snacks te maken die ook zoet en bevredigend zijn.

Gebakken appels

Appels zijn van nature zoet en ook leveren een goede hoeveelheid vezels en wat vitamine C. Het bakken van een appel met noten en kruiden zorgt voor een bevredigende snack die zoet smaakt zonder de toevoeging van suiker. Kern een appel zonder deze in plakjes te snijden. Combineer gemalen walnoten met kaneel, nootmuskaat en een eetlepel ongezoete appelmoes en doe het mengsel in de appel. Bak op 350 graden Fahrenheit totdat de appel zacht is. Slice en serveer warm.

Fruitsorbet

Elke soort fruit geeft je snack een zoete smaak en levert ook meer voeding op dan voedingsmiddelen met toegevoegde suiker, zoals taarten en koekjes. Zacht fruit zoals perziken, aardbeien en bosbessen vormen een gezonde en verfrissende sorbetsnack. Annabel Langbein, Chuck Williams en Dan Goldberg, auteurs van 'Williams-Sonoma New Healthy Kitchen', bieden kiwifruit als alternatief. Pureer het fruit in een keukenmachine met 100 procent vruchtensap. Plaats het mengsel in kleine kommetjes en vries tot slushy, maar niet bevroren, vaste vorm.

Berry, Yoghurt en honing Parfait

Honing is een gezond voedsel dat je zoetekauw tevreden kan stellen en je antioxidanten kan bieden die je wordt ziek. Gewoon yoghurt voegt calcium toe. Bessen zijn van nature zoet en voorzien van voedingsvezels en vitamine C. Leg een laag yoghurt op de bodem van een kom of parfaitglas. Top met een handvol bessen, zoals bramen of bosbessen, en een scheutje honing. Maak nog twee lagen en ontspan tot het klaar is om te serveren.

Broiled Peaches and Pears

De zoete smaken van perziken en peren combineren elkaar voor een vezelrijke en voedzame snack. Snij een perzik en een peer in vieren, verwijder de kern en de put. Leg ze op een bakplaat en besprenkel met kaneel. Noten zullen proteïne toevoegen aan uw snack, dus voeg een paar pecannoten of walnoten toe om de voeding en smaak te verbeteren. Rooster een paar minuten totdat het warm en zacht is. Serveer met yoghurt als extra proteïne, indien gewenst.