Hoe om de bloeddruk voor een Test Verlaag

Hypertensie of hoge bloeddruk ( BP ) , is een gevaarlijke aandoening waarbij uw bloed zet teveel kracht op de bloedvaten het reizen door . Hoge bloeddruk kan leiden tot hart -en vaatziekten , onder andere ernstige problemen . Om deze reden, veel gezondheid en het leven verzekeringsmaatschappijen geven u een BP -test alvorens dekking. Een hoge bloeddrukmeting kan uw premies verhogen of ertoe leiden dat u de dekking te worden geweigerd. Hoewel u een hoge bloeddruk voorwaarde niet kan verbergen met een paar dagen van voorbereiding , zijn er manieren om uw BP een paar punten lager in de dagen of weken voorafgaand aan uw test . Instructies
1

Beheer uw dieet , met name in de dagen voorafgaand aan de test . Vermijd overmatige cafeïne , koolzuurhoudende dranken en suiker . Op de dag van de BP test, probeer ongeveer 3 tot 4 uur eten voor de bloeddrukmeting . Kopen van 2

Vermijd zware inspanning op de dag van de BP test. Dit wil niet zeggen dat je niet zou moeten uitoefenen . Routine oefening is eigenlijk een geweldige manier om een ​​gezonde BP houden . Echter, je moet niet lopen 4 mijl en dan ga je je BP lezen . Dit kan uw BP -test een vals hoge waarde geven . Dus, neem de lift en niet de trap op weg naar de BP test.

Elimineer 3 stress uit je leven zo veel mogelijk als de bloeddrukmeting benaderingen. U dient onnodig stressvolle situaties te vermijden , omdat ze uw BP zelfs meer dan het al is kan verhogen . Ongeveer 15 tot 20 minuten vóór de bloeddrukmeting , probeer dan een paar keer diep adem te ontspannen en genieten .
4

Informeer de degene die uw BP -test van een recept of over - the-counter geneesmiddelen die u mogelijk nemen . Sommige geneesmiddelen kunnen een bloeddrukmeting scheef . Hiermee moet rekening worden gehouden bij het ​​lezen van de resultaten .