Verborgen oorzaken van vermoeidheid

Chronisch Vermoeidheids Syndroom , een aandoening die niet was zelfs rond een paar decennia geleden , treft momenteel bijna 4 miljoen mensen in dit land alleen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Maar het is onmogelijk om een ​​ziekte te behandelen , wanneer de ene lijden is niet eens bewust van wat de oorzaak is . Er zijn verschillende verborgen oorzaken van vermoeidheid die de chronisch vermoeide onder ons verstandig zou zijn om op te merken en leer meer over . Slaapapneu en andere slaapstoornissen

Het maakt niet uit hoe laat je naar bed gaat en hoe laat je alarm afgaat , je echt weet heel weinig over hoeveel productief slaap je in een bepaalde nacht . Een studie door de The National Sleep Foundation beweert dat 75 procent van de ondervraagde volwassenen rapport met slaapproblemen . Slaap Apneu treft 18 miljoen Amerikanen , en maar liefst een extra 2 tot 4 procent van de Amerikanen niet eens weten dat ze het hebben . Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling tijdelijk afgesneden tijdens de slaap , waardoor het lichaam en de hersenen slechts een klein percentage van de zuurstof een normale slaper zou tijdens dezelfde periode van slaap . Dergelijke zuurstoftekort elke nacht kan het niet helpen , maar hebben een dramatisch effect op iemands toestand de volgende dag . Andere slaapstoornissen kunnen geen invloed op zuurstofopname , maar nog steeds dramatisch iemands energieniveau altaar de volgende dag
Depressie

Meer dan 19 miljoen Amerikanen - . 9,5 procent van de bevolking - lijden aan depressie. Velen gaan onbehandeld, met noch therapie of medicatie. Een van de meest voorkomende bijwerkingen van depressie is een constante vermoeidheid en een gebrek aan energie . Misschien heeft u een depressieve vriend die beweert dat ze kan zichzelf niet uit bed in de ochtend of een medewerker die in slaap valt achter zijn bureau meer en meer regelmatig . Het probleem met depressie- geïnduceerde vermoeidheid is dat het leidt tot een zichzelf in stand cyclus . Omdat de patiënt is depressief , hij is moe , omdat hij moe is , gaat hij niet uitoefenen , omdat hij niet uitoefent , krijgt hij minder fit en meer vermoeid , omdat hij houdt zich niet of fit, hij krijgt meer depressief .
Poor Diet and Nutrition

het lichaam is een motor die moet worden gevuld met de juiste brandstof elke dag . Slechte eetgewoonten , hetzij in de vorm van een onjuiste hoeveelheden voedsel of oneigenlijk soorten voedsel , zal een direct gevolg van de eter lichaam chemie en energie-niveau te hebben. Niet genoeg eiwitten , bijvoorbeeld , kan leiden tot vermoeidheid en algemene lethargie . Men zal alleen weten of zij krijgt voldoende eiwitten door het monitoren van wat er in haar lichaam gaat op een dagelijkse basis en vervolgens te vergelijken die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor een persoon van die leeftijd en gewicht.
Gebrek aan lichaamsbeweging

Bijna iedereen is bekend met de slogan "use it or lose it . " De spieren in het lichaam , tot op zekere hoogte , onder dit principe . Iemand die niet regelmatig oefenen zal het verlies van spieren en kracht te ervaren. Omdat het lichaam de spieren verzwakken , elke lichamelijke actie vereist meer en meer energie om te presteren . Met de grotere inspanning van energie eenvoudiger en eenvoudiger taken uit te voeren , kan men niet helpen, maar de ervaring vermoeidheid meer en sneller . Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt niet alleen spierkracht , maar ook produceert en releases energieke chemicaliën en neuronen in de hersenen , zoals dopamine en sarotonin . Zonder deze stoffen regelmatig stroomt door onze hersenen en organen , kunnen we niet helpen , maar voel me vermoeid.