Hoe risico's van auto-immuunziekten Daling

Een auto-immuunziekte ontstaat wanneer een persoon het immuunsysteem maakt antistoffen die zijn of haar eigen lichaam aanvallen. Reumatoïde artritis , psoriasis en vele schildklierproblemen zijn de resultaten van auto-immuunziekten . Hoewel er momenteel geen behandeling voor auto-immuunziekten , zijn er stappen die u kunt nemen om uw klachten te verlichten en te voorkomen dat triggering aanvallen . Meer informatie over manieren om de risico's van problemen met auto-immuunziekten te verlagen . Instructies
1

Vermijd zonlicht. Als je buiten bent , zorg ervoor dat je zonnecrème mee en loszittende kleding die uw armen en benen te bedekken . U kunt ook kiezen om een ​​zonnehoed , een hoed met een grote rand dat blokkeert de zon uit het gezicht en schouders , of zonnebril . U mag niet zonnebaden of tan in een indoor bed . Kopen van 2

Vermijd alcohol en tabak . Studies hebben aangetoond dat het drinken en roken , zelfs met mate , kan leiden tot auto-immune aandoeningen. Als u op dit moment drinken of regelmatig of af en toe roken , moet u deze gewoonten te elimineren .

Verblijf 3 kalm . Mentale en fysieke stress kan een auto-immuunziekte veroorzaken . Wijs een plek waar je kunt gaan om een paar keer diep adem te halen en te ontspannen wanneer dingen te hectisch op het werk of thuis . Focus op en uitademen diep en kalmerende je hartslag wanneer je opgewonden of boos worden. In het geval van auto-immuunziekten , kan te hard werken letterlijk je ziek maken , dus zorg ervoor dat u een aantal stevige tijden ingesteld elke week dat je 'off', waarbij je niet na te denken over of betrokken raken bij werkgerelateerde problemen .
4

Word lid van een steungroep . Het hebben van anderen om je heen die dit soort gezondheidsprobleem hebben ervaren kan u helpen sterk te blijven als u te maken met een auto-immuunziekte . Zij kunnen suggesties over manieren om triggers extra kennis over de medische behandelingen en de vooruitgang te voorkomen en hebben ook .

Eet
5 gezonde voeding. Voor mensen die proberen te voorkomen dat triggering een auto-immuunziekte , voedingsdeskundigen adviseren veel verse groenten en fruit , volle granen , bruine rijst , vetarme zuivelproducten , vis en gevogelte .

Oefening 6 dagelijks . Dagelijkse oefening kan stress te verminderen evenals het behoud van je fit en gezond . Mensen in een betere conditie hebben minder kans op problemen met auto-immuunziekten te ervaren.