Hoe om te gaan met de pijn van een gewelddadige relatie

Omgaan met de pijn en de angst van een gewelddadige relatie is moeilijk en het zijn in een gewelddadige relatie is zowel fysiek als mentaal ongezond . Echter, er zijn stappen die genomen kunnen worden om jezelf los te maken van deze situatie. Wat je nodig hebt
Huiselijk Geweld advocaat Demand Ondersteuning netwerk van vrienden en familie
Toon meer instructies
1

Begrijp dat misbruik is niet oke. Er is nooit een reden om elke vorm van misbruik te aanvaarden , of het nu fysiek , verbaal of emotioneel. Er zijn verschillende redenen die misbruikers schaden hun slachtoffers ; Echter , de belangrijkste reden komt voort uit de wens om een andere persoon te controleren in alle opzichten. kopen van 2

Maak een gedetailleerd veiligheidsplan om het misbruik te ontsnappen . Neem contact op met een huiselijk geweld agentschap , zoals The National Domestic Violence Hotline , of een lokale schuilplaats om te helpen bij het ​​formuleren van een veiligheidsplan . Deze agentschappen hebben de middelen om slachtoffers van misbruik verborgen schuilplaatsen te brengen , met politie-escortes , en een staf van getrainde advocaten behouden . Probeer niet te ontsnappen zonder eerst te spreken met een getrainde huiselijk geweld advocaat . Als uw misbruiker is zich bewust van elke poging om te vertrekken , kan je leven in gevaar.
3

hulp van een licentie misbruik counselor Seek . Huiselijk geweld adviseurs zijn gespecialiseerd in het leveren van vrouwen met ondersteuning en advies over wantoestanden . Seek counseling middelen via een lokaal vrouwen resource center . Counselors zijn beschikbaar met u spreken over alle vormen van misbruik, niet alleen fysieke situaties .
4

Houd een dagboek . Noteer je gedachten en gevoelens op een dagelijkse basis . Schrijven is catharsis en zal u helpen beginnen te werken aan je emotionele welzijn. Elke dag als je schrijft , wees eerlijk met jezelf over wat je voelt . Als je verdrietig of boos over de relatie voelt, schrijven dat . Als u besluit om de relatie af te sluiten en beginnen om uw misbruiker missen ( dit is gebruikelijk in een gewelddadige relatie ) , zal je dagboek u helpen herbeleven de momenten van pijn en heroveren waarom zou je je misbruiker vertrokken .
5

Vraag naar ondersteuning van vertrouwde vrienden en familieleden . Er zullen veel mensen bereid zijn om een ​​helpende hand te bieden , zo beschaamd om hulp te vragen of ondersteuning nooit . De situatie was niet jouw schuld en je het slachtoffer waren . Het klassieke profiel van een misbruiker is er een die is zeer charmant met geperfectioneerd technieken je emoties over te nemen binnen een korte tijd door subtiele acties. Misbruikers gebruiken een geleidelijk proces van indoctrinatie en meestal op zoek naar slachtoffers die zich niet bewust zijn van de tekenen van misbruik .
6

Join of start een steungroep om te gaan met de gevolgen van het misbruik . Dit is een uitstekende manier om te netwerken met andere gelijkgestemde individuen en biedt ook een forum om lucht zorgen. De groep kunt u ook op de hoogte wanneer ze merken andere tekenen van mishandeling die je niet kunt zien .