goed eten om je immuunsysteem sterk te houden , en uit de buurt van mensen blijven met een verkoudheid en griep . kopen van 2
Was vaak je handen en houd uw handen weg van je gezicht. Als uw vinger graast een besmettelijk organisme en je zet je vinger in de buurt van je neus , zal je inademt dat besmettelijk organisme .
3
Oefening aëroob minstens vier keer per week . Oefening helpt de sinussen uitlekken natuurlijk , waardoor de kans dat ze verstopte en ontstoken zal worden verminderd .
4
Vermijd sigarettenrook en allergenen . Als je gevoelig bent voor pollen, schimmels , huidschilfers van huisdieren , bepaalde voedingsmiddelen of stof zijn , blijf weg van hen.
5
Drink veel water . Goede hydratatie moedigt je neus op natuurlijke wijze af te voeren , waardoor de kans op neus en sinus congestie .
6
Sleep sinus - gezond . Verheffen het hoofd van uw bed 6 centimeter zal helpen uw sinussen drain beter. Overwegen om twee 6-inch blokken onder de poten van je hoofdeinde als u gevoelig voor sinus hoofdpijn zijn .
7
Vermijd chocolade. Geconcentreerde snoepjes kan leiden tot zwelling in de neusslijmvliezen , wat resulteert in ontstoken sinussen .
Stand
8 op je hoofd. Dit is de beste manier voor sinussen uitlekken. Als u gevoelig bent voor sinus hoofdpijn zijn , op je hoofd een paar minuten per dag kan net genoeg om je sinussen vrij te houden en je hoofdpijn - vrij zijn .
Wat zijn Hoofdpijn een symptoom van
Een hoofdpijn is vaak een signaal van het lichaam dat je vertelt er iets mis is , ? Het is
Hoe maak je een stress Hoofdpijn verlichten
Een spanningshoofdpijn - ook wel een spanningshoofdpijn - is de meest voorkomende vorm van
Hoe lang moet een Hoofdpijn Laatste voordat je een dokter
? De meeste mensen hebben hoofdpijn in hun levens . Hoofdpijn is het symptoom van duizende
Veel mensen ontwikkelen hoofdpijn in de kindertijd. Volgens de American Headache Society,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win