Hoe een Hypoglycemic Episode Voorkom

Hypoglycemic afleveringen optreden wanneer de bloedsuikerspiegel te laag is . Een episode kunnen zijn: duizeligheid , desoriëntatie , zelfs flauwvallen of epileptische aanvallen . Een hypoglycemische episode te voorkomen , is het belangrijk dat het bloed glucose niveau gehouden . Gematigdheid en gezond verstand gaan een lange weg in het houden van uw bloedsuikerspiegel . Wat je
Pocket spiraal notebook
Lijst nodig of boekje met gesuggereerd voedingsmiddelen en menu's voor het handhaven van de bloedsuikerspiegel
Toon meer instructies
Prevent Een Hypoglycemic Aflevering met Diet

1

Plan alle maaltijden en snacks op voorhand. Weet je wat, wanneer en waar je naartoe gaat om te eten . Kopen van 2

Houd uw maaltijd en snack schema en geen maaltijden overslaan . Houden hoeveelheden en soorten voedsel (eiwit , graan en andere) consistente elke dag.
3

krijg je een lijst van aanbevolen voedingsmiddelen voor maaltijden en snacks van uw arts of diëtist . Deze lijst moet de menu's met diverse suggesties voor elk ontbijt , lunch, diner en twee snacks .
4

Vermijd alcohol en cafeïne . Beide kunnen plotselinge pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel te creëren .
5

Gauge uw activiteit niveau . Als u van plan op het sporten of het doen van een aantal zware thuis reparatie , een extra snack aan uw schema .
6

Houd een kleine draagbare snack (zoals een mueslireep ) bij de hand te allen tijde. Breek het uit bij het ​​eerste teken van hypoglycemische symptomen .
Voorkom dat een Hypoglycemic aflevering van Keeping Records
7

Koop een zak spiraal notebook en houdt het met u . Schrijf alles op wat je eet en hoe laat je eet .
8

Bijhouden van uw lichamelijke activiteit in de notebook , vooral iets buitengewoon inspannend.
9

de dagen en momenten waarop je ervaart hypoglycemische episodes. Vergelijk ze met je voedselinname en het activiteitenniveau .
10

zoeken patronen in wat je gegeten of gedaan voordat de hypoglycemische episode en kennis te nemen van deze gegevens .
11

Vermijd dat patroon . Actief werken aan een bepaald levensmiddel of een combinatie van voeding en beweging vervangen door iets gezonder .
12

Vind meer feiten over het voorkomen van hypoglycemische episodes bij Health - Cares ( zie bronnen hieronder ) .