Hoe je ID Voedingsmiddelen die Oorzaak zure reflux

Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) , een vrij veel voorkomende aandoening van 5-7 procent van de mensen , komt voor wanneer maagzuur en gal stroomt tot in je slokdarm . De meest voorkomende symptoom geassocieerd met GERD is een chronische maagzuur . GERD patiënten hebben een zwakke onderste slokdarm sluitspier ( LES ) die de neiging heeft om te ontspannen te vaak en laat zuur naar de slokdarm te bereiken . Maaltijd planning kan helpen verlichten van de symptomen . Instructies
1

Overweeg voedingsmiddelen en dranken die je onderste slokdarm sluitspier verzwakken. Deze voedingsmiddelen bevatten cafeïne , chocolade , pepermunt , groene munt , alcohol , vet voedsel , vet gebakken voedsel en koffie , zowel cafeïne en cafeïnevrije . Kopen van 2

Identificeer voedingsmiddelen en dranken die irriteren en mogelijk schade aan de slokdarm voering dergelijke zoals tomaten en tomatensap , chili pepers , zwarte peper alsmede levensmiddelen en sappen hoog in citrus , inclusief citroenen , sinaasappels , ananas en grapefruit .
3

Vergeet niet dat alle koolzuurhoudende dranken , met inbegrip alle frisdrank kan leiden maagzuur te stromen in de slokdarm . Ze doen dat door een opgeblazen gevoel je buik en de toenemende druk op je buik .

Kijk uit 4 voor andere voedingsmiddelen die zure reflux verergeren , zoals uien , kruidige voedingsmiddelen , op basis van tomaten pasta sauzen en pizza .