Drinken in Moderation Na Alcoholisme

Drinken met mate na alcoholisme kan hard zijn , maar het is haalbaar , hoewel het enige tijd kan duren om dat punt te bereiken . Alcoholisme is een aandoening waarbij iemand hunkert een drankje op een dagelijkse basis , ervaart alcohol intrekking of niet kan stoppen met slechts een paar drankjes . Deze persoon kan ook uit de hand lopen , terwijl onder de invloed . Alcoholisten soms uit de peer pressure , stress , of zelfs de noodzaak om het lichaam te vullen met een stof die een ontspannen gevoel produceert drinken , al is het maar tijdelijk . Instructies
1

pas eten, tijdens en na het drinken . Voedsel zal helpen absorberen de alcohol en kan een persoon een vol gevoel , waardoor het aantal geconsumeerde drankjes kunnen verminderen . Eet kleine hoeveelheden te veel eten, zoals brood , soepen , sandwiches , pasta , groenten en fruit te vermijden. Kopen van 2

Beperk jezelf tot een glas per dag voor vrouwen en twee drankjes voor mannen. Dit kan een glas wijn onder andere tijdens het diner of twee biertjes tijdens het koken een paar steaks op de grill . Stel een limiet aan het aantal geconsumeerde drankjes en hou je eraan . Het kan verleidelijk zijn om meer te drinken , maar drink met mate is gezonder voor alle betrokkenen.

Verblijf 3 actief. In plaats van te wachten op de volgende drank , bezig houden . Maak een wandeling rond het blok of een ritje met de fiets door de buurt . Word lid van een sportschool en houdt een regelmatige lichaamsbeweging regime . Als het helpt , vraag een vriend om mee te doen . Bezig blijven kan helpen afschrikken een herstellende alcoholist van het nuttigen van een te veel drankjes .
4

Maak nieuwe vrienden die zijn matige drinkers of helemaal niet drinken . In plaats van te socialiseren met zware drinkers , zoek een vriend die geniet van het plezier spelen , maar niet spelen en drinken tegelijk . Zeg nee tegen vrienden toen uitgenodigd voor een avondje uit in de stad .
5

Overweeg drinken met mate een aangenaam deel van de dag , maar niet het belangrijkste deel van de dag . Kijk uit naar gezelligheid met een paar vrienden , niet drinken met een paar vrienden . Het veranderen van mentaliteit kan helpen een alcoholist focus op de situatie in plaats van de alcohol.
6

Word lid van een club of organisatie die niet alleen krijgt men betrokken bij de gemeenschap , maar zal ook je bezig te houden en weg van het drinken . Het ontmoeten van nieuwe mensen en het ervaren van het leven in een ander licht kan helpen verleiden een alcoholist het leven te genieten , zonder de noodzaak om alcohol te drinken , of om gewoon te drinken met mate .