Hoe het openstellen van de sinussen

De sinussen zijn een belangrijk onderdeel van de bovenste luchtwegen . Mensen ervaren sinus druk wanneer de sinussen gezwollen en ontstoken, waardoor verminderde luchtstroom en ademhalingsmoeilijkheden . Volgens de American Society Rhinologic , sinusitis treft meer dan 30 miljoen Amerikanen en is de meest voorkomende chronische ziekte in de Verenigde Staten . De verkoudheid , allergieën en lucht irriterende stoffen kan sinus ontsteking veroorzaken . Veel voorkomende symptomen van sinus verstopping omvatten pijn aan de ogen , hoofdpijn , oorpijn , loopneus en tand pijn . Er zijn natuurlijke en geneeskrachtige manieren om het openstellen van de sinussen en de ademhaling herstellen . Wat je nodig hebt
Water
Zout
Handdoek
Luchtbevochtiger
Sinus spoeling kit
Toon meer instructies
1

Drink veel water of sap te dun neusafscheidingen en sinus drainage aan te moedigen . Vermijd dranken die cafeïne of alcohol bevatten omdat zij het ​​risico van uitdroging , volgens de Mayo Clinic website . Vermijd melkproducten die slijmproductie verhogen alsmede zwelling van de neus . Kopen van 2

Breng warme , vochtige kompressen over het midden van je voorhoofd , boven je neus en over je wangen . De vochtige hitte zal helpen verlichten sinus pijn, verminderen de druk en sinus drainage aan te moedigen door het uitdunnen afscheidingen in de sinussen . Probeer afwisselend warme en koude kompressen op sinus pijn te verzachten en de zwelling te verminderen .

Breathe Goedkope 3 in vochtige lucht door het bevochtigen van uw omgeving . Leg een handdoek over je hoofd en adem stoom uit een bak warm water , of neem diep adem , terwijl in een warme douche . Cool - nevel luchtbevochtigers zijn ook effectief voor het verhogen van de luchtvochtigheid en de openstelling van de sinussen .
4 Neus spoelen kits zijn verkrijgbaar bij apotheken en winkels.

Koop een sinus spoelen kit bij de apotheek of maak je eigen oplossing door het mengen van een halve theelepel zout met een kopje warm water . Gebruik de oplossing met een gloeilamp spuit , neti pot of een speciaal ontworpen spoelen fles om je neus te reinigen en open uw sinussen . Spoelen van je neus helpt om de ontsteking te verminderen en kunnen nasale irriterende stoffen , pollen , stofdeeltjes of slijm uit de sinus holte verwijderen.
5

Eet een warme kom soep of drink een kop warme thee . Het consumeren van hete vloeistoffen helpt om dunne slijm afscheidingen en afvoer sinussen . Je hebt ook het extra voordeel van het inademen van de stoom uit de hete vloeistof , vochtinbrengende uw neus en het verminderen van sinus zwelling .
6

Koop een over-the -counter nasale decongestiva en neem het zoals aangegeven op de houder . Kies een mondelinge decongestieve met het actieve ingrediënt pseudo sinus druk te verminderen en helpen ontlasten . Hartpatiënten en mensen met hoge bloeddruk dienen hun arts te raadplegen alvorens decongestiva , omdat deze geneesmiddelen pieken kan veroorzaken van de bloeddruk .
7 Antibiotica en steroïde decongestiva moet worden voorgeschreven door een arts .

Raadpleeg uw arts om andere opties voor sinus congestie te bespreken. Volgens het Nationaal Instituut voor Allergie en Infectieziekten , kunnen artsen antibiotica voorschrijven , pijnstillers of decongestiva , afhankelijk van de oorzaak van uw sinus ontsteking. Hoewel sinus congestie en sinusitis zijn veel voorkomende problemen , zijn er vele opties voor de behandeling van de voorwaarden .