Hoe te Bring Down High Sugar met diabetes

Het kan een uitdaging zijn om de normale bloedsuikerspiegel op peil te houden als je een diabetische . Diabetes mellitus , of type II diabetes, kan nier- , hart- en oogletsel versnellen, dus het is belangrijk om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden . Diabetes is een zeer hanteerbaar conditie , en je kunt veel stappen te nemen om te helpen uw bloedsuikerspiegel binnen de normale grenzen . Instructies
1

een gezond gewicht te behouden . Obesitas kan bijdragen tot een verhoogd niveau van de bloedsuikerspiegel , en door het verlies van , of het behoud van een gezond gewicht , kunt u het risico van stijgende bloedsuikerspiegel gerelateerd aan overgewicht te verminderen . Houd een oogje op uw gewicht met een goed werkende schaal , maar niet jezelf wegen overdreven , want dit kan leiden tot stress, die ook de bloedsuikerspiegel verhogen onnodige . Kopen van 2

oefening op regelmatige basis zoals aanbevolen door uw arts. Door het doen van mild uit te oefenen en actief blijven , kan u uw bloedsuiker waarden naar beneden gaan. Begin langzaam , en het verhogen van uw oefening als getolereerd . Draag comfortabele schoenen , zodat uw voeten niet gewond . Diabetici hebben een hoger risico van het verwerven van zweren of zweren op hun voeten , dus zorg ervoor dat als je sport , je schoenen zijn comfortabel en goed passen. Meld eventuele voet irritatie of pijn aan uw arts .

Eet 3 gezonde voeding. Uw arts zal waarschijnlijk adviseren een dieet , dat is een gezond eten plan dat bestaat uit fruit, groenten , granen , eiwitten en zuivel. Het dieet kan ook een calorie-dieet om gewicht te verliezen zijn. Het is belangrijk dat je niet te veel afwijken van het dieet , omdat de combinatie van voedingsmiddelen die het omvat werken samen om een ​​gezonde bloedsuikerspiegel op peil te houden . Vermijd junk food zo veel mogelijk . Het beperken van junkfood is niet alleen verstandig voor de diabetische , is het een goed idee voor iedereen die wil om een ​​gezond dieet te houden .
4

Verwerk kaneel in uw dieet . Kaneel kan helpen reguleren en een lagere bloedsuikerspiegel. Voeg wat aan je 's ochtends gezond graan of strooi 1 tl . op versneden fruit , zoals peren of appels. Kaneel komt ook in capsule vorm . Neem contact op met uw arts voordat het opnemen kaneel in uw dieet .
5

Elimineer frisdranken en suikerhoudende vruchtensappen . Het opnemen van meer water en het verminderen van zoete dranken kunnen helpen uw bloedglucose te verlagen . Ongezoete dranken zoals thee kan worden gezoet met kunstmatige zoetstof .

Take 6 uw medicatie zoals voorgeschreven. Het is belangrijk om nooit uw diabetes medicijnen overslaan en altijd hen , zoals aanbevolen door uw arts .