Hoe te gebruiken Lijnzaadolie om constipatie te behandelen

Iedereen heeft constipatie ervaren op een of ander moment. We zouden allemaal graag een makkelijke oplossing om deze ongemakkelijke probleem, maar het is niet het soort kwaal je vaak wilt bespreken met uw vrienden. De manier om constipatie te behandelen is om de ontlasting bewegen gemakkelijk en tijdig. Lijnzaad en lijnzaadolie u voorzien vezels en andere voedingsstoffen die kunnen helpen verlichten constipatie. Wat je nodig hebt
Lijnzaadolie
Lijnzaad (heel of gemalen) op Twitter Koffiemolen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin uw dag af met een glas van lijnzaadolie en sap. Voeg 1 el. olie naar 8 of meer gram sap en meng goed. U kunt ook gebruik maken van yoghurt en vers fruit in plaats van een gezonde smoothie te maken. Kopen van 2

Eet je ontbijt, waardoor je darmen 20 tot 30 minuten om te beginnen met bewegen. Lijnzaad wordt opgenomen in het lichaam beter als je het met voedsel. Blijf dicht bij een badkamer voor het geval je het nodig hebt snel.
3

Maak een salade dressing met lijnzaadolie, olijfolie en citroensap. Dijon mosterd toevoegen als je wilt, en zout en peper. Deze gezonde specerij kan uw gezondheid van het hart en een lager cholesterol te stimuleren in aanvulling op het verlichten van uw maag problemen.
4

Gebruik een elektrische koffieboon molen op hele lijnzaad vermalen tot een poeder-achtige substantie. Deze vorm van vlas bevat veel vezels. Het verhogen van de hoeveelheid vezels in uw dieet kan zeer effectief te behandelen constipatie.
5

Voeg gemalen lijnzaad aan uw favoriete voedsel zoals fruitsalade, ontbijtgranen en gebak. Koelkast of vriezer ongebruikte zaden voor 3 tot 6 maanden.
6

Houd uw dikke darm gezond, zelfs wanneer u niet verstopt bent. Op deze manier kunt u pro-actief te zijn en te behandelen constipatie voordat het een probleem wordt. Lijnzaadolie is een goede bron van antioxidanten, die je lichaam kan zuiveren van schadelijke toxines. Ook de hoeveelheid water die je dagelijks drinkt. Gebruik partjes citroen en veel ijs om het aantrekkelijker te genieten gedurende de dag te maken.