Hoe u uw tanden sterker & Gezonder

Mensen ontwikkelen twee sets van tanden tijdens hun leven. De eerste groep van de tanden zijn de bladverliezende of melktanden genoemd . Ze zijn meestal klein , wit en de onvolwassen mond zal slechts 20 . Als de kaak rijpt, worden deze kleine " kindje " tanden vervangen door grotere blijvende gebit waarvan er 32 . Tijdens alle fasen van tand leven , is tandbederf voorkomen aangeraden om hun kracht en gezondheid te behouden. Instructies
Borstelen
1

Bevochtig je tandenborstel met koud water en breng tandpasta die fluoride bevat om de haren . Fluoride versterkt tanden , waardoor ze duurzamer te maken . Kopen van 2

Poets je tanden voor 1-2 minuten per dag . Beweeg de tandenborstel heen en weer over de toppen van de tanden , dan borstel de toppen en aan de zijkant . Spugen de tandpasta en speeksel .

Spoel 3 uit uw mond met een mondspoeling die fluoride bevat . Poets je tanden twee keer per dag na de maaltijd.
Calcium Foods
4

Eet calcium - rijke voedingsmiddelen zoals melk , kaas en yoghurt dagelijks . Calcium versterkt de tanden.
5

Voeg verse groenten en fruit aan uw dagelijkse menu voor een betere gezondheid van het tandvlees . Deze voedingsmiddelen bevatten vitamine A en C , belangrijke ingrediënten voor een goede gezondheid van het tandvlees .

Drink 6 een kopje of glas thee per dag. Thee is een goede bron van natuurlijke fluoride . Vermijd het laden van uw thee met suiker, die de tanden kunnen beschadigen .

Eet
7 een portie volkoren ten minste eenmaal per dag . Volkoren bevat vitamine B en ijzer , ook belangrijke vitamines voor een gezond gebit .