De vier types van oorzaken van stress

Stressvolle situaties zijn er in alle soorten en maten . Of uw uitgaven aan of het plannen van een verhuizing , kan stress werpen de balans tussen werk en leven . De truc is te leren wat de vier belangrijkste triggers voor stress zijn zodat als en wanneer ze pop-up kunnen ze direct worden aangepakt . Bedreiging

perceptie van wat wordt gezien als een bedreiging zorgt ervoor dat de meeste stress . Wanneer een belangrijk punt is gemaakt , of het echt is of niet , wordt het gezien als een bedreiging . De drie belangrijkste triggers van bedreiging , volgens WorkLifeBalance.com , zijn fysiek, financieel en sociaal. Het veranderen van hoe spanning wordt beheerd wanneer deze bedreigingen zich voordoen helpt met het creëren van een evenwichtiger leven .
Cognitieve dissonantie

Volgens Changing Minds , cognitieve dissonantie is " het gevoel van ongemakkelijk spanning die afkomstig is van die twee tegenstrijdige gedachten in de geest tegelijk . " Rokers zijn een goed voorbeeld , omdat ze weten dat roken longkanker kan veroorzaken, maar blijven toch roken. Wanneer er een behoefte aan nieuwe ideeën of verandering , kan cognitieve dissonantie
Fear

De Erie County , New York , Department of Mental Health toestanden optreden . dat " de angst heeft een legitieme functie omdat het waarschuwt ons om iets dat eventueel schadelijk zou kunnen zijn . " Echter, onze angsten bergen maken uit molshopen en interfereren met dag-tot -dag-activiteiten . De meeste van de tijd , is de angst niet gebaseerd op de werkelijkheid en kan door te praten met iemand , zoals een vertrouwde vriend of therapeut worden behandeld .
Onzekerheid

Een van de zes
fundamentele menselijke behoeften is zekerheid . Zonder dat er een gebrek aan comfort en wanneer iemand ongemakkelijk met een situatie is stress. Bijvoorbeeld, wanneer de diagnose van een ziekte , niet wetende wat er gaande is veroorzaakt meer stress dan wanneer het resultaat wordt onthuld . " Zodra mensen hebben een diagnose , ze inzicht in en controle te krijgen ", zegt dr. Elvira V. Lang van de Harvard Medical School.