Hoe scherpstellen als Feeling Verspreid

Als u zich verspreid en je vindt het moeilijk om zich te concentreren , kan uw werk beginnen te lijden . Om dit probleem op te lossen zijn er een aantal technieken die je kunt integreren in je dagelijkse leven om je concentratie te verbeteren . Het verbeteren van uw focus kan ook helpen uw doelen te bereiken en productiever . Instructies
1

Doe aan yoga regelmatig om uw vermogen om te focussen verbeteren. Doe dit door het bijwonen van een les bij uw plaatselijke sportschool of door de aankoop van een leerzaam boek of dvd die u zal leiden door een routine van meerdere poses . Bouw concentratie die elk stelt voor zo lang mogelijk , waardoor de tijd geleidelijk . Beëindig elke yoga met meditatie , die je geest zal wissen en kunt u zich richten op uw doelen. Kopen van 2

Duidelijk uw werkruimte van onnodige rommel om te voorkomen dat een zijspoor . Verwijder alle foto's uit de regio als deze kan uw oog vangen en afleiden . Kies een rustige locatie, weg van de ramen met uitzicht. Zorg ervoor dat uw werkgebied is comfortabel met voldoende verlichting en een stoel die uw rug ondersteunt.
3

Train je geest om zich te concentreren voor langere tijd door tegen jezelf te zeggen , " zijn hier nu , " wanneer u van gedachten dwalen vangen en breng je aandacht terug naar het gewenste onderwerp . Dit zal gemakkelijker naarmate de techniek toegepast worden . Vermijd het reageren op omleidingen terwijl u werkt , zoals slaande deuren of mensen praten .