Het belang van ouderen oefening & Socialisatie Programma's

Als mensen ouder worden , kan het moeilijker worden om elementaire oefening en socialisatie krijgen . Beperkte mobiliteit en ziektes kan betekenen dat alleen het uitoefenen is gevaarlijk , en sommige oefenprogramma's kan pijnlijk zijn of verergeren verwondingen. Gezondheidsproblemen, gebrek aan toegang tot transport en psychische problemen kunnen socialisatie even uitdagend te maken. Programma's gericht op de ouderen krijgen oefening en socialisatie te helpen - vaak tegelijkertijd - deze uitdagingen rechtstreeks te bestrijden en bieden tal van voordelen . Betere gezondheid

Oefening kan sterk verbeteren van de gezondheid van ouderen , zelfs als ze al worstelen met gezondheidsproblemen . Regelmatige krachttraining kan helpen het risico van osteoporose te verminderen en vertragen zijn natuurlijk wanneer het zich voordoet , waardoor het risico van botbreuken en zwakte . Cardiovasculaire oefening kan helpen lagere bloeddruk, verbetering van het verkeer , het risico op een hartaanval en beroerte te verminderen en helpen senioren handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Oefening kan ook een rol spelen bij de preventie van bepaalde vormen van kanker , waaronder darm-en borstkanker .
Minder stress

Oefening endorfine die tijdelijk stemming en energieniveau kunnen stimuleren , die kan bijzonder belangrijk zijn voor senioren die geïsoleerd, verdrietig of ongemotiveerd voelen. Maar oefening kan ook langer durende stressreductie voordelen . Een 2013 studie gepubliceerd in " The Lancet " vond dat regelmatige lichaamsbeweging verminderde depressie en angst bij bejaarde bewoners van verpleeghuizen . Regelmatige socialisatie - dat is typisch een onderdeel van bewegingsprogramma's , maar die ook deel uitmaken van een apart programma kan worden - kan ook een rol spelen in het verminderen van depressie en stress
minder pijn .

senioren die lijden aan de pijn van artrose of chronisch geblesseerde spieren kunnen aarzelen om te oefenen . Maar regelmatig , low-impact training, zoals aquarobics kan helpen verminderen spierpijn en spanning . Patiënten met pijn kan ook profiteren van regelmatige socialisatie . Een 2013 studie gepubliceerd in " Breast Cancer Research and Treatment " vond dat borstkanker patiënten die regelmatig mogelijkheden voor socialisatie gehad rapporteerden minder pijn .
Afnemend Isolatie

Als mensen leeftijd , kan basistaken uitdagender geworden . Sommige ouderen zijn niet in staat om te rijden en moeten vertrouwen op familie en vrienden voor het transport . Anderen kunnen geïsoleerd voelen als hun vrienden en familie beginnen te sterven . Regelmatige socialisatie kan dit isolement te verminderen , en programma's op maat van senioren maken het makkelijker voor hen om deze socialisatie krijgen . Oefenprogramma's , evenzo kunnen senioren met een kans voor verdere vermaatschappelijking . Een vrouw die kracht in haar benen krijgt , bijvoorbeeld, kan deelnemen aan een aerobicsles bij haar plaatselijke sportschool , het vergroten van de mogelijkheden voor socialisatie .