Oefen je innerlijke dialoog . Praten met jezelf intern is belangrijk om te blijven evenwichtig en kalm in moeilijke situaties. Veel mensen zullen in de spiegel kijken en denken " ik ben te dik , zou ik niet hebben pizza gisteravond. " In plaats daarvan concentreren op de meer positieve aspecten van jezelf . Als je kijkt in de spiegel te vinden ten minste een mooi ding om te zeggen tegen jezelf en laat het daarbij . Kopen van 2
Houd een positieve kijk , zelfs als er een moeilijke situatie voordoet . Hoewel het belangrijk is realistisch en niet voorbijgaan aan de harde feiten van het leven te zijn , proberen om het best mogelijke resultaat in plaats van de ergste voorstellen. Denken dat het ergste zal uitkomen zal leiden tot een verslagen vooruitzichten en zal ertoe leiden dat u het gevoel alsof je liever opgeven dan poging om eventuele problemen die zijn ontstaan te corrigeren .
3
Breathe en zich bewust zijn van jezelf. Sta jezelf niet toe om ontgoocheld door negatief denken geworden . Zodra je begint te ongelukkig gedachten te denken over jezelf is het moeilijk om te stoppen. Dit kan leiden tot een leven van negativiteit die zelfs kan invloed op uw gezondheid . Elke keer dat je merkt dat je denkt negatief neem een moment om te ademen en kom terug naar de realiteit . Schakel je gedachten om dingen die je graag over jezelf. Het duurde niet lang zul je jezelf vinden in de gewoonte van het positief denken .
4
Praat met een vertrouwde vriend of familielid als je ooit jezelf ontdekken vast te zitten in een bel van negativiteit . Elke keer in een tijdje zul je merken dat het moeilijker dan gebruikelijk om uit te breken van de cyclus van negatief denken . In dit geval praten met iemand anders gewoon weg van je hoofd ; je hoeft niet eens te praten over iets belangrijks .
Take 5 een wandeling. Logeren stagnerende kan ertoe leiden dat u vast op een nummer in je hoofd geworden . Een kans van omgeving en het krijgen van uw lichaam bewegen is een goede manier om jezelf te brengen van uw mentaliteit naar een meer positieve plek .
Hoe de Gedachte Stoppen Methode
Thought stoppen kan u helpen de zeurende zorgen en twijfel die in de weg staat van ontspan
Manieren om positief denken Verbeteren
Niet alleen positief denken heeft voordelen voor de gezondheid , kan het u helpen succesvo
Hoe je meer ontspannen omgang met anderen
Mensen soms worden gestrest of angstig wanneer interactie met andere mensen . Deze sociale
Chinese Stress Ball Oefeningen
Volgens Vitality Magazine , Chinese stress ballen zijn effectief in het helpen van een per
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win