Hoe een georganiseerde geest te behouden

Een georganiseerde geest staat centraal in het hebben van een georganiseerd leven . In het snelle tempo van het moderne leven , zijn er veel dingen die je kunt afleiden , factor in stress , en in het algemeen rommel je mentale psyche . " Regel je geest of het zal u beslist, 'zei Horace , een Romeinse dichter , meer dan 2.000 jaar geleden - en de verklaring geldt vandaag. Wetenschappers hebben veel over de geest en haar bevoegdheden geleerd , hoe het werkt en hoe het effect op onze stemmingen . Deze inzichten kunnen u helpen een gezonde , georganiseerde geest te behouden . Instructies
1

mediteren. Neem de tijd elke dag, vooral in de ochtend of wanneer u voor het eerst opstaan ​​, om een ​​paar momenten van rust te hebben. Probeer dit te doen in een plaats die is weg van lawaai en afleiding - en loslaten van zorgen voor een tijdje. Denk na over plaatsen en dingen die je gelukkig maken , en probeer een gevoel van rust en vrede die je mee kunt nemen in uw hele dag te verkrijgen . Kopen van 2

oefening . Je lichaam in beweging , en u zult verbaasd zijn hoe dit uw geest zal wissen. Verbetering van het verkeer en energie-niveau - die de hersenfunctie zal verbeteren - met enige vorm van oefening die u verkiest . Yoga is een effectieve keuze, omdat het is uitgerust met de ademhaling en ontspanning in je routine .
3

frisse lucht . Maak een wandeling , doe een activiteit zoals fietsen , tuinieren of sporten , of gewoon buiten zitten en genieten van de natuur wanneer je kunt. Zuurstof vernieuwt om de geest en het lichaam , en de natuur vermindert stress aanzienlijk , hetgeen helpt bij het handhaven van een georganiseerde geest .
4

Houd een dagboek of notebook te noteren gedachten en maken lijsten van dingen te doen als u gevoelig bent voor vergeetachtigheid zijn . Dingen neer te schrijven is een geweldige manier om de geest leeg te maken en het organiseren van uw gedachten - en met lijsten het is gemakkelijk om te zien wat er gedaan moet worden en is al volbracht heeft . Dit zal ook helpen focussen , prioriteren en geven u een plek om doelen af die kan motiverend controleren.
5

Boost je hersencellen . Probeer om stimulerende middelen zoals cafeïne en te veel suiker , en verdovende middelen zoals alcohol en nicotine te vermijden. Neem vitamines en supplementen , zoals ginkgo , die helpen bij het functioneren van de hersenen en het geheugen . Train je mentale spieren met puzzels en denkspelletjes .

Reinig 6 omhoog uw leefruimte en proberen een regelmatig schema voor uw dagen vast te stellen. Uw omgeving heeft een grote invloed op uw stemming en denkpatronen , zodat het organiseren en vereenvoudigen van wat er om u te helpen bij het organiseren van je geest.