Hoe je jezelf te houden van Crying

Er is niets mis met huilen . Iedereen doet het op een of ander moment . Maar soms huilen is iets wat je prive wilt doen . Probeer in het bijzijn van anderen op een sterke gezicht te zetten . Leer je emoties te beheersen en jezelf uit te huilen in het openbaar. Instructies
1

Identificeer uw triggers . Ze zijn voor iedereen verschillend. Sommige mensen huilen bij sentimentele commercials , verdrietig films of sappig liefdesliedjes . Anderen huilen als overdreven gestresst of emotioneel uitgeput . Zoek uit wat je aan het huilen en proberen om de situatie in het openbaar te vermijden , indien mogelijk. Kopen van 2

Bereid je voor verdrietig of stressvolle situaties . Doen visualisatie oefeningen. Liggen en sluit je ogen . Haal diep adem om te ontspannen . Visualiseer jezelf blijven sterk in het midden van het verdrietig of stressvolle situatie . Bestudeer je zonder tranen gezicht . Doe zelf- affirmaties als je visualiseren . Zeg: "Ik zal niet huilen " of , over en "Ik zal sterk blijven " totdat je onderbewustzijn gelooft.

Leid jezelf 3 . Als je jezelf te vangen over te huilen , verander je gedachten meteen . Haal je geest uit de situatie. Denk aan iets dat maakt je aan het lachen en zich richten op die plaats .
4

Stop de fysieke symptomen . Wanneer je voelt je lip begint te zachtjes trillen , bijten om het te stoppen . Wanneer u vindt dat uw stem begint te trillen , haal diep adem en krijg een glas water. Neem langzaam en diep , adem om jezelf te kalmeren .
5

Blijf in de beste fysieke en emotionele toestand mogelijk . Eet gezond en oefenen om uw stress te verminderen . Zorg voor voldoende slaap en vermijd overdreven - moe. Je bent veel meer kans om te huilen als je lichaam onder grote stress.