Maak een lijst van de taken die u wilt uitvoeren , zoals werk , huiswerk en huishoudelijke taken, bijvoorbeeld. Zorg ervoor dat u al deze activiteiten hebben afgerond voordat u de computer aanzet .
Set 2 een timer of vraag een familielid om u eraan te herinneren dat je op de computer te lang zijn geweest . Totdat je de zorg onder controle , beperk uw gebruik om e-mails en noodzakelijke onderzoek omdat het veel te gemakkelijk gaan zitten vijf minuten van internet surfen en blijf daar voor een uur.
3
zoeken nieuwe activiteiten om u bezig te houden en weg van de computer . Neem een klasse om een nieuwe vaardigheid te leren , het ontwikkelen van een hobby of het organiseren van een boekenclub . U kunt zelfs nieuwe vrienden maken om tijd door te brengen met en te delen extra belangen .
4
deel aan real-life versies van de spellen die je wilt spelen op de computer . Aanmelden voor een gemeenschap basketbal of honkbal team in plaats van afspelen van video game -versies van de sport , bijvoorbeeld.
5
Vertel je vrienden om u te bellen in plaats van het verzenden van e-mail of instant messaging. U zult niet in de verleiding om in te loggen op de computer om de paar minuten tot een Internet blijven "conversatie . "
6
Wijs ten minste een dag van de week wanneer u de computer niet eens inschakelen . Maak een automatisch antwoord bericht voor uw e-mailaccount te laten familie , vrienden en collega's weten dat ze je kunnen bereiken via de telefoon in het geval van calamiteiten .
Hoe je Tijdelijk Escape From the World
Het leven kan zeer stressvol . Elke dag worden mensen bestookt met problemen die worden bo
De psychologie van positief denken
De praktijk van het denken optimistische gedachten om een goede gezondheid te creëren be
Eenzaamheid kan gemakkelijk worden gezien als iets isoleren , vooral omdat de cultuur van
Hoe je comfortabel in je eigen huid
Being comfortabel in je eigen huid betekent tevreden te zijn met jezelf. Vaak , in de Amer
Hoe te voorkomen technologie van het verhogen van uw stress niveau
Hoe ga ik om met Woede en beheren Stress
Wat zijn drie methoden voor het managen van stress
Hoe maak je een productieve dag
How To Be More positieve in je houding
Hoe de beste van Bad situaties
Stress Management Technieken voor Vrouwen
Hoe te schreeuwen schreeuwen of schreeuwen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win