Leg een nieuw vel papier en schrijf de dingen die je weet dat je gelukkig maken . Daartoe behoren onder meer tijd doorbrengen met een huisdier , gaan voor een verfrissende wandeling , het winnen van een spel of tijd doorbrengen met een geliefde vriend . Kopen van 2
Maak een lijst van de tijden en activiteiten die u bezig waren waar de activiteit voelde zowel moeiteloos en verfrissend. Opmerking iets specifieks over het milieu , zoals muziek , het weer , tijdstip van de dag , meubilair , voedsel , plaatsen of mensen . Nemen deze elementen in andere gebieden van je leven waar mogelijk.
Maak 3 een plan om minstens een dag besteden een week opnieuw creëren aangename dingen, zoals exploratie of bezigheden van de favoriete hobby's of activiteiten . Het enige doel achter tijd doorbrengen doen van deze activiteiten is om jezelf om ze vrij te genieten .
Schrijf 4 vaststelling van een lijst van de meest positieve , nieuwsgierige of open-minded mensen die je kent . Vertel hen hoeveel ze voor je betekenen .
5
Maak een lijst van de top 10 dingen die het meest voor u belangrijk zijn in je leven en waarom . Gebruik emotie wanneer je beschrijft waarom deze dingen zijn belangrijk voor u .
6
tijd te besteden elke dag dankbaar voor dingen die je anders misschien voor lief nemen , zoals uw gezondheid , vrienden , thuis en anderen . Schrijf drie dingen die er met je gebeurd tijdens de dag die goed waren en waarom elke avond voordat je naar bed gaat .
Hoe te vermijden Blozen wanneer u bent Nervous
Blozen is een normale reactie als je voelt bepaalde emoties , het creëren van een stormloo
Vakantie stress en depressie kunnen mensen willen feesten vermijden en hunker neer thuis w
Meditatie Technieken voor Beginners
U kunt vele technieken gebruiken wanneer je begint te mediteren , maar laten we focussen o
Hoe te Self- beperkende overtuigingen overwinnen
Soms is het grootste obstakel staan in je pad naar succes of geluk is jezelf - als dat h
How Do You Mask Uw Gevoel Zonder Losing Control
Hoe te beginnen een Special Needs Support Group
Feiten over Citroen etherische olie
Hoe om te gaan met gevoelens door middel van logboeken
Hoe om niet te worden een Drama Queen
Hoe te Vernieuwd Word Zonder Slapen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win