Hoe kan ik Opzetten van een positieve houding

? Succesvolle individuen van William James , een Harvard wetenschapper , Warren Buffet , een CEO , beschrijven positieve houding als het belangrijkste instrument voor het overwinnen van obstakels , het verspreiden van argumenten en het bereiken van doelen . Winston Churchill noemde het " Een klein ding dat een groot verschil maakt . " Het hebben van een positieve houding zal u toelaten om vertrouwen , pro-actief en effectief zijn in uw inspanningen. Realisatie van dit soort houding is een zeer persoonlijk proces - wat Stephen R. Covey noemt een " paradigma shift " - en de resultaten zullen variëren op basis van uw omstandigheden en temperament . Er zijn echter een paar stappen die u kunt volgen om te helpen stimuleren dit soort groei en verander je kijk op het leven . Wat je nodig hebt
Journal
Toon meer instructies
1

Evalueer uw huidige houding . Voor een week , een dagboek bijhouden waarin wordt aangegeven hoe je je voelt , wat je doet en je motivatie om dat te doen . Denk bijvoorbeeld aan hoe je je voelt over je prestaties op het werk of de kwaliteit van je relaties . Schrijf je doelen , zowel degene die je voelt dat je het bereiken en degenen die je zou kunnen werken op . Om een ​​positieve verandering te maken, moet u de behoefte aan verbetering te herkennen. Kopen van 2

besluit dat u wilt een verandering te maken , om proactief te zijn en je leven bekijken zonder negativiteit . Stephen R. Covey in zijn boek " The Seven Habits of Highly Effective People , " schrijft: " Onze fundamentele aard is om te handelen, en niet worden gereageerd . Evenals waardoor wij onze reactie op bijzondere omstandigheden kiezen , dit geeft ons omstandigheden te creëren. initiatief nemen betekent niet opdringerig , onaangenaam , of agressief . Het betekent wel erkennen onze verantwoordelijkheid om dingen te laten gebeuren . " Noteer uw beslissing om een proactieve, positieve persoon die dingen gebeuren , in plaats van hen te laten overkomen.

Pick 3 een specifieke korte-termijn doel . Dit kan een project op het werk , een papier op school of zelfs iets kleins als het lezen van een boek of het maken van het diner elke avond . Voor een week , focus op stappen om een ​​positieve houding te cultiveren in het bereiken van dit doel.
Start Positief denken
4

Visualiseer succes bij uw doel op korte termijn . Remez Sasson , in zijn artikel , 'De kracht van positief denken , " beschrijft hoe twee mannen met dezelfde kwalificaties aanvragen van hetzelfde werk enorm verschillende uitkomsten voor zichzelf kan creëren door vooraf visualiseren hen. "Als de houding is positief dat we vermaken aangename gevoelens en constructieve afbeeldingen en zien in ons netvlies wat we echt willen dat er gebeurt . " Foto succes in het doel bij de hand . Je zult meer zelfvertrouwen en effectief in het bereiken van het.
5

Bepaal welke onderdelen van dit doel kunt u beïnvloeden. Bijvoorbeeld, als je een papier voor een vervaldatum die je het gevoel oneerlijk te schrijven , niet je tijd en energie besteden klagen over het plannen van je docent ; schrijf de dingen in uw controle , namelijk de kwaliteit van het papier . Stephen R. Covey noemt dit de " Cirkel van invloed. " Proactieve mensen , schrijft hij , " werken aan de dingen die ze kunnen er iets aan doen . De aard van hun energie is positief , vergroting en vergrootglas , waardoor hun Circle of Influence stijgen . "
6

Noteer een plan van aanpak . Wilt u een boek af te maken, maak een lezing schema. Als je wilt koken het diner elke avond , plannen maaltijden voor de week . Het bereiken van korte termijn doelen geeft je een gevoel van voldoening geven en je aanmoedigen om de grotere doelen te bereiken .
7

Breid uw lijst van doelen om een aantal korte - termijn doelen en een paar lange termijn doelen zijn . Begin met een maand , daarna uit te breiden naar een jaar . Blijven inspannen om een te herhalen door middel van drie .
Extra stappen
8

Oefening regelmatig . Volgens MayoClinic.com , oefening , afgezien van die u helpen gewicht te verliezen en gezond te blijven , eigenlijk stimuleert hersenactiviteit die wordt verondersteld om mensen voelen zich meer ontspannen en gelukkig . Ook , het verliezen van gewicht of toning spieren kun je meer zelfvertrouwen en gemotiveerd te maken , die beide bijdragen aan een positieve houding .
9

Handhaven van een tijdschrift. In staat zijn om te lezen over je verleden successen of tegenslagen , om een positieve verandering in de tijd te zien , biedt krachtige aanmoediging voor het behoud van een attitudeverandering .
10

Maak een back - up plan . Mislukking leidt vaak tot een negatieve houding . Anticipeer dit met het opschrijven van een aantal oplossingen om mogelijke tegenvallers . Bijvoorbeeld , als je niet de bevordering van de werkgelegenheid je wilde krijgen , met een lijst van de manieren om te verbeteren op uw huidige positie kan u helpen om een positieve houding te houden . Door te focussen op wat je nog kan effect - uw prestaties op het werk - je zal niet alleen het verhogen van uw kansen op promotie , maar zal ook niet afhankelijk van externe factoren zijn voor je houding of je geluk . Dit zal u helpen om te blijven positief denken , zelfs wanneer de dingen niet weg gaan .
11

Moedig anderen aan om mee te doen . Het hebben van een partner om uw vooruitgang te controleren , om succes te loven en te begrijpen mislukkingen , is een ander krachtig motivatie - instrument .