niet meteen op wat impuls je voelt te handelen. Bijvoorbeeld, als een collega iets doet om je van streek , niet reageren door tegen hem te schreeuwen , zelfs al heb je misschien wilt . Je gevoel kan waar zijn voor u , maar het kan ook de situatie verergeren .
Take 2 een minuut om weg te stappen van wat mogelijk de oorzaak van je gevoelens . Bijvoorbeeld , excuseer jezelf naar de badkamer en ga een paar keer diep adem . Bedenk wat je voelt en hoe die gevoelens kunnen beïnvloeden mensen om je heen op een negatieve manier . Dit kan u helpen om beter te beseffen de noodzaak om deze gevoelens te verbergen .
Focus 3 over hoe je gevoelens negatief kunnen beïnvloeden de situatie als je eenmaal terug in het. Bijvoorbeeld , als je een vriend die is het maken van keuzes die je niet eens met , maar die u of uw vriend niet direct pijn , het uiten van je gevoelens kon conflict tussen jullie veroorzaken . Houd je focus op het negatieve resultaat dat zou kunnen komen van het delen van je gevoelens over de kwestie .
4
Laat uw uiterlijke zelf te laten zien wat je voelt zonder iets te zeggen . Bijvoorbeeld, als je boos over iets zijn , dan met een frons op je gezicht kan laten zien , zelfs als u denkt dat u het te verbergen zonder het te zeggen . Als je probeert om wat gevoelens te verbergen , zorg er dan dienovereenkomstig aan de buitenkant te handelen. Als je gek op de binnenkant zijn , probeer te lachen of op zijn minst lijken kalm aan de buitenkant om die woede achter slot te houden .
Schrijf 5 uw gevoelens in een dagboek dat niemand zal zien . Dit kan een manier om te helpen verlichten een deel van de druk van het verbergen van je gevoelens . Zelfs op het werk , als je boos over iets of zelfs blij zijn , maar wil niet te lijken als een show off , schrijf een korte passage om een aantal van die emoties eruit te komen.
Positief denken is de sleutel tot een gelukkiger leven . Als je positief denkt , denk je o
5 verschillende soorten Motivatie
Het is belangrijk voor leraren , werkgevers en leiders in andere locaties aan de vijf bela
Negativiteit wordt vaak uitgedrukt in vele verschillende vormen . De onderliggende oorzaak
Hoe maak je een groot zelfvertrouwen
Mensen met zelfvertrouwen weer een meer positieve kijk op hun leven en de wereld om hen he
Hoe kan ik Opzetten van een positieve houding
Hoe te Angst voor Autoriteit Overcome
Kenmerken van interne locus of control
Hoe te om Uw Self- beperkende overtuigingen Vervang
Hoe maak je een Crystal Ball Gebruik in Feng Shui
How to Get Rid van negatieve overtuigingen
Hoe om je eigenwaarde te verbeteren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win