Activiteiten om te gaan met tegenslag

Omgaan met tegenslag is geen kleinigheid . Of u te maken met tegenslag in de klas , op het werk , thuis of in een ander domein , er zijn momenten in het leven die onmogelijk te overwinnen lijken . Het verlies van een dierbare , stress op het werk , financiële druk of relatie stam zijn alle ongewenste situaties die kunnen leiden tot een groot aantal persoonlijke problemen en vraagstukken . Hoewel er geen regelrechte remedie voor de gevoelens die met tegenspoed , zijn er , gelukkig , een scala aan activiteiten die u kunt doen om u te helpen door een moeilijke periode . Support Groups

maakt niet uit wat , praten over uw situatie met andere mensen die gaan door iets dergelijks kan je helpen. Door het uiten van je gevoelens aan anderen die luisteren , zou je jezelf het reine te komen met uw tegenspoed. Daarnaast is er een steungroep krijgt u ook uit het huis en in een semi - sociale situatie , die ook kan helpen . Als je een steungroep niet kunt vinden in uw omgeving , zoek dan een vriend die je comfortabel in vertrouwen zijn , of een adviseur mee te praten. Zorg ervoor om uit te reiken naar anderen om sociale interactie te onderhouden .
Geestelijke Houdingen

Het is belangrijk in een moeilijke situatie om de controle over je mentale houding aan te nemen . Misschien vindt u zelf focussen op negatieve gedachten die je alleen verdrietiger maken . Zoek een manier die werkt voor u om een positieve kijk te cultiveren . Voor sommigen is het onderhouden van een regelmatig schema van lichamelijke activiteit is de beste manier om te gaan . Voor anderen , dagelijkse meditatie helpt heroriënteren gedachten en denk positief . In ieder geval , ontdekken wat helpt je geest te ontspannen en verander uw houding . Dit kan betekenen dat wat tijd voor jezelf om te gaan op een korte vakantie .
Zien van de Big Picture

Het kan u helpen omgaan met tegenslag om te zien hoe goed je leven zou eigenlijk , in vergelijking met veel mensen in de wereld . Herinner jezelf eraan over wat het belangrijkste is in het leven door anderen te helpen . Vrijwilliger uw tijd op een benefiet , onderdak of andere non-profit organisatie . Het helpen van andere mensen omgaan met hun eigen tegenspoed misschien krijg je over je bult . Daarnaast is het vinden van een oorzaak , waarin je kunt geloven en die interesse in kan uw vitaliteit te vernieuwen en krijg je positief denken over het leven .
Raken met je eigen gevoelens

Zelfreflectie kan de meest uitdagende deel van het omgaan met tegenslag zijn. Het is belangrijk om altijd bewust te zijn van je gevoelens , hetzij negatief of positief , en om te weten hoe om te gaan. Een oefening is om je gevoelens te schrijven op papier . Dit zal je dwingen om ze te verwoorden naar jezelf, en gewoon zou toestaan ​​om loslaten van negatieve gedachten als ze eenmaal op papier . Probeer het bijhouden van een dagelijks journaal . Als uw tegenspoed is te wijten aan het verlies van een geliefde , schrijf een brief aan de persoon die je hebt verloren . Nogmaals, het zetten van uw gevoelens onder woorden zou kunnen helpen te begrijpen en aan te pakken .