Chaotische ademhaling gaat snel en diep inademen en uitademen krachtig gedurende 10 minuten. Volgens Activemeditation.com , is het gedaan in vijf stappen : Ademhaling chaotisch ; catharsis ; springen en schreeuwen " Hoo " elke keer dat u het land ; stilte ; en het verwijderen van rusteloosheid uit je thoughts.This gebeurt best in de ochtend , omdat het lichaam de stofwisseling is laag na enkele uren van de slaap.
Functie
Chaotische ademhaling kan toenemen alertheid en waakzaamheid door het stimuleren van het zenuwstelsel . Volgens Activemeditation.com , chaotische ademhaling wekt de vecht-of vluchtreactie .
Voordelen
Volgens Activemeditation.com , chaotische ademhaling helpt vrijlating opgekropte emoties volgende bewegingen van het lichaam , zoals dansen , huilen of schreeuwen . Chaotische ademhaling kan ook spanning en angst los te laten. De diepe, snelle ademhaling kan ook vermoeidheid tegen te gaan . Bovendien, degenen die chaotische ademhaling praktijk kan meer alertheid ervaren en meer energieke .
Iets om te overwegen
Terwijl chaotische ademhaling waakzaamheid te verhogen , de gevolgen van deze oefening hebben niet wetenschappelijk onderzocht . De voordelen komen uit de eigen geschriften Osho's en zijn niet gevalideerd .
Waarschuwingen
Omdat deze meditatie techniek houdt je in-en uitademen diep en krachtig , het kan duizeligheid veroorzaken of kan je hyperventileren . Degenen met longproblemen moet chaotische ademhaling vermijden als het kan de aandoening kan verergeren . Als u besluit om deze techniek te oefenen , moet u onmiddellijk te stoppen als u duizeligheid of flauwvallen ervaart .
Hoe maak je een productieve dag
De meeste mensen willen een productieve dag , maar hebben geen idee hoe u deze taak te vol
Hoe om te gaan met insneeuwing
Het kan voelen als een saaie , trage dag als je ingesneeuwd inch De lijst van entertainmen
Een aloude methode van bestrijding van stress is om te genieten van een beetje verwennerij
Hoe schrijf je een brief van de bevestiging
Een brief van de bevestiging is een notitie die u schrijven naar jezelf om je gedachten en
Bulletin boards voor Copingvaardigheden
Hoe tem de rechterkant van de hersenen
Hoe te Tik op het onderbewustzijn via Free Writing
Hoe kan ik een bad converteren naar een Spa
Onderzoek naar Hoe maak je een gezonde levenshouding
Hoe te Conflict Resolution vaardigheden toe te passen om uw leven
Functionele organisatorische vaardigheden voor het Dagelijks Leven
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win