Als je merkt dat je lijdt aan een plotselinge crisis van zelfvertrouwen , besteden een paar minuten lijst een aantal prestaties of verwezenlijkingen in je leven , groot of klein . Denk na over hoe belangrijk dat prestatie was voor u, wat het betekende voor u om dit te bereiken , en hoe het maakte je je voelt . Probeer te onthouden hoe ver u bent gekomen in je leven , en alles wat je hebt overwonnen en bereikt .
Vergelijkingen
Probeer niet om jezelf te vergelijken met anderen . Alleen maar omdat iemand anders heeft meer dan u , of lijkt minder stress en minder problemen dan je hebt, maar dat betekent niet dat persoon niet zijn of haar billijk aandeel van stress hebben . Iedereen is anders . Je mag nooit zo veel geld of zo slank of zo populair als iemand anders, maar dat betekent niet dat je het niet waard van vertrouwen en een hoge zelfwaardering .
Acceptatie
Leer jezelf te accepteren voor wie en wat je bent . Leer het verschil tussen wat je kunt veranderen en wat je niet kunt, en die dingen die je niet kan veranderen . Maak een lijst van alle dingen die je graag over jezelf, en dit gebruiken om jezelf een zelfvertrouwen boost wanneer u het nodig hebt .
Doel instellen
Stel jezelf een kleine en gemakkelijk haalbaar doel , geef jezelf dan een redelijke termijn waarin om het te voltooien . Begin te werken om het doel onmiddellijk te bereiken . In plaats van te focussen op grote doelen , de dingen die bijna onmogelijk lijken , gebruik maken van kleine doelen als stapstenen naar het uiteindelijke doel te bereiken . Bijvoorbeeld, als je wilt afvallen , een doelstelling van £ 7 en het bereiken van dat , in plaats van £ 40 , wat onmogelijk lijkt. Door het bereiken van kleine doelen , kan je je zelfvertrouwen toeneemt.
Solutions
plaats van te focussen op uw problemen , focus op de oplossingen . Hoe kun je gebeurtenissen in je leven veranderen? Proberen te komen met dingen die je kunt doen om het leven beter te maken. Maak een lijst van wat zou u zich beter voelt over jezelf, en probeer positieven in elke negatieve situatie . Bijvoorbeeld , als je je baan verliest , zie het als een kans om een betere te krijgen .
Technieken voor Pressure Point Cirkels in Reflexologie
Reflexologie is het uitoefenen van druk op delen van de handen en voeten die signalen te g
Spanning te verlichten Activiteiten
Het leven is zwaar, en mensen die voortdurend gestrest kunnen last hebben van gezondheidsp
Hoe te gebruiken Clary Sage olie
Clary salie heeft een lange geschiedenis als kruid van een vrouw , omdat het helpt verlich
Onderzoek naar Hoe maak je een gezonde levenshouding
Een manier om gezond te blijven is om een gezonde houding tegenover het leven te ontwikk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win