Realiseer je dat je een slachtoffer van pesten . Net zoals het omgaan met een ander probleem, het herkennen van het probleem is de eerste stap naar het vinden van een goede oplossing . Zodra u dit besef te bereiken , zult u begrijpen dat dit niet een normale situatie , je bent niet de oorzaak van het probleem , bent u niet al te gevoelig is en dat er iets moet gebeuren om de pester te stoppen moet - die vaak lijdt van een verstoorde persoonlijkheid . kopen van 2
Houd een dagboek bij en schrijf alle incidenten van pesten je elke dag tegenkomt . Dit zal u helpen vinden van de gedragspatronen van de pester en zal uiteindelijk zijn bedoeling onthullen. Houd je dagboek op een veilige plaats .
3
Bewaar kopieën van alle brieven , e-mails of memo's die u ontvangt van de pester . Dit kan van onschatbare bewijs van zijn gedrag en maakt het onmogelijk voor hem om het te ontkennen .
4
Meld het probleem aan een persoon en gerechtigheid te zoeken . Gebruik alle informatie en bewijzen die u in uw voordeel verzameld. Als je de pester te negeren, zal hij dit zien als een teken van zwakte en zal blijven intimiderend u . Of het nu een familie , school of werk bullebak , spreken en het bewijs is de beste - en enige - manier om een pestkop te stoppen
.
herkauwen is de gewoonte van dingen opnieuw en opnieuw omdraaien in je geest. Een beetje r
Hoe te kalmeren na een negatieve Dag
Onderzoek toont aan dat chronische stress kan leiden tot spierspanning , verlagen het immu
Kalmerende Therapeutische Crisis Intervention Kamers
Een kalmerend, therapeutische crisis - interventie ruimte is voor kinderen, adolescenten e
Eenzaamheid kan gemakkelijk worden gezien als iets isoleren , vooral omdat de cultuur van
Hoe te Cortisol & Verminder Herstel Sleep
Verschillende onderwerpen voor Dagboek Schrijven
Activiteiten voor Anger Management Skills
Onderzoek naar Hoe maak je een gezonde levenshouding
Technieken ter voorkoming en Omgaan met stress
Vijf manieren om de spanning te verlichten
Stadia van Motivational Interviewing
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win