Hoe om te gaan met angst & Depressie bij Med School

Academische eisen kan stressvol zijn voor iedereen , maar de aan de medische school studenten druk zijn intens . In feite , zelfmoord de belangrijkste doodsoorzaak voor deze groep . ( Zie referentie 1 ) Er zijn echter effectieve strategieën voor het helpen van studenten omgaan met angst en depressie , terwijl jongleren de ontberingen van een uitdagende klasse belasting. Deze stappen hoeven niet te worden gedaan om . In plaats daarvan , experimenteren met verschillende tactieken om te zien wat van toepassing is of het beste werkt voor jou. Als uw symptomen zijn slopende of langer duren dan twee weken , zie uw arts voor extra hulp . Instructies
1

Toevoegen comic relief aan uw dagelijkse routine als druk zijn montage . Ga naar http://www.hippocritis.com of http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes om je hersenen rust te geven . Kopen van 2

Verwacht angstig tijdens patiënt rotaties te zijn en herinner jezelf eraan dat er niets mis is met je. Angst niveaus zal aanzienlijk afnemen als je ervaring opdoen .

Controle 3 of uw universiteit biedt cursussen in procedurele vaardigheden of mind-body medicine . Deze klassen zijn gevonden om angst niveaus voor medische studenten te verminderen . ( Zie referentie 1 ) op

zoeken
4 manieren om voldoende rust te krijgen , of op zijn minst de slaap zo veel als uw schema het toelaat . De verloren slaap verergert angst en depressie.
5

Breng tijd door met familie en vrienden . Een strenge academische schema kan worden isoleren , maar het behoud van sterke relaties zullen je emotionele gezondheid te verbeteren .

Ontvang
6 regelmatige controles . Artsen zijn gevoelig voor het verwaarlozen van hun geestelijke gezondheid en zichzelf de schuld geven wanneer ze ziek worden . ( Zie referentie 1 ) Opzetten van goede gewoonten nu om u door de medische school en daarbuiten .
7

Telen voedende relaties met medestudenten en elkaar ondersteunen bij uw inspanningen om uit te blinken . Wees bewust dat peer- concurrentie , vermeende bedreigingen en een gevoel van anonimiteit kan bijdragen aan gespannen en depressief . ( Zie referentie 2 ) op