Hoe je angst te behandelen met behulp van Stress Ball

Angst en stress zijn ongebreideld in onze samenleving , en gevoelens van stress kan raken op zowat elk moment , waardoor je gespannen en behoefte van opluchting . Een geschikte en effectieve oplossing voor deze behandeling van angst komt in de vorm van een buigzaam , handheld bal . Stress ballen zijn gebruikt voor eeuwen , met name in de Chinese cultuur , te helpen verlichten angst en verbeteren handcoördinatie . Deze dagen, mensen nog steeds wenden tot ballen voor betrouwbare angst reliëf benadrukken . Wat je nodig hebt
Stress bal
Toon meer instructies
1

Zoek een stressbal die uw voorkeuren en persoonlijkheid past , en een die je comfortabel zult gebruiken vaak . Stress ballen in het algemeen zijn ongeveer 7-10 cm in diameter, maar komen in een verscheidenheid van vormen of thema's , en kunnen verschillende vullingen , van schuim tot gel . Kopen van 2

Let op de tijden en incidenten die trekker angst in je leven , of het nu op kantoor of in het midden van het langzaam verkeer . Deze momenten de neiging om de ideale tijd om een stressbal te gebruiken , dus je moet ervoor zorgen om een klaar hebben ( of hebben een paar bij de hand op verschillende locaties , indien nodig) in deze instellingen .
3

Bereik voor een stress bal net voor of tijdens een stressvolle situatie , pakt u het in de palm van je hand en knijp de bal over en met behulp van uw vingers . Ga door met deze knijpen beweging , graven je vingers in de bal totdat je voelt een merkbaar gevoel van opluchting . Dit herhaalde knijpen beweging moet spierspanning in je handen te verlichten terwijl opnieuw je geest te richten weg van emotionele stress .
4

Maak er een gewoonte van het gebruik van de stress bal na lange periodes met behulp van uw handen , zoals na een dag op het werk achter de computer . Dit kan opgebouwde spierspanning te verlichten , en aldus bijdraagt ​​tot angst te verlichten .

De Spelen van 5 rond met de stress bal verloop van tijd totdat u de beste stress-verlichting snelheid en timing voor u hebt vastgesteld . Vaak te snel knijpen in de bal kan daadwerkelijk te verhogen spierspanning , terwijl te langzaam gaat vaak niet voldoende stress opleveren .