Hoe om te leren Meditatie Dance

Meditatie dansvormen mengen fysieke, mentale , emotionele en spirituele ervaringen . Religieuze en seculiere vormen van meditatieve dans zijn te vinden in vele delen van de wereld . Mensen van elke leeftijd , grootte, geslacht of religie kunnen deelnemen aan meditatie dansen. Bij het leren van meditatie dans , kunt u inspireren door dans tradities verschillende culturen ' , of maak uw eigen vorm . U kunt meditatie dans uitvoeren voor anderen of dansen voor jezelf. Er zijn een aantal gevestigde tradities van meditatie dans , maar u kunt experimenteren met je eigen stijl. Instructies
1

Lees over de filosofieën achter meditatieve dansvormen . Omdat meditatie dans is niet per se over het ontwikkelen van een bepaalde techniek of vaardigheid niveau , kun je veel leren door te lezen . Laat je inspireren door andere dansers , choreografen en genezers die gebruik maken van dit formulier. Zoek de oorsprong en artistieke doelstellingen van verschillende dansstijlen . Enkele recent ontwikkelde vormen van meditatie dans onder de Japanse moderne dansvorm Butoh , interpretatieve dans en NIA . Onderzoek de oorsprong van oudere vormen van meditatie dans , zoals de Dansende Derwisjen van Turkije , de Guedra uit Marokko of de Zar , beoefend op veel plaatsen in het Midden-Oosten en Afrika . U kunt ook optredens en demonstraties van deze dansvormen . Sommige meditatie dansers tour en uit te voeren in formele theatrale locaties, zoals de Dansende Derwisjen en Japanse Butoh dansers. U kunt geplakt optredens op Youtube of dvd vinden . Kopen van 2 Niet alle meditatie vormen vereisen dat u om stil te blijven .

Neem wat meditatielessen . Er bestaan ​​veel meditatietechnieken uit verschillende spirituele tradities . Meditatietechnieken kan beweging, geleide fantasie , ademhalingstechnieken en zelfs lachen inhouden . Probeer een paar stijlen en te zien wat voor soort je inspireert . U kunt ook informatie vinden en gidsen voor online meditatie , zoals op de site Freemeditations.com .
3

Neem danslessen . Als u nog nooit studeerde dans , kan het een goed idee om een beginnende dansles nemen . Je kan lessen in meditatie dans , zoals de NIA -techniek ( zie Referenties ) , maar formele studie van een danstechniek ten goede zal komen nemen . Elke stijl van dans leert u de basis die je nodig hebt om te beginnen met het beoefenen van meditatie dans op je eigen en help je beweegt met comfort en gemak en letsel te voorkomen.
4

Experimenteer met uw eigen stijl van meditatie dans. Nu dat je de filosofie achter spirituele dans praktijken en meditatietechnieken hebben gestudeerd , en had een aantal formele dansopleiding , integreren deze in een uitvoering of persoonlijke spirituele praktijk . Zet op een aantal inspirerende muziek of dans in stilte. Vermijd dansen voor een spiegel. Meditatie dans gaat over uw ervaring als danser , niet van het publiek. Focus op je ademhaling , het wissen van je geest , en bewegen met gemak.