Hoe om te spreken in het openbaar angst te verminderen

Spreken in het openbaar maakt veel mensen zenuwachtig . Misschien was een ervaring uit het verleden verschrikkelijk - extreme angst veroorzaakt u te stotteren en blozen , en je was nauwelijks in staat om je gedachten te houden . U hoeft niet opnieuw willen die ervaring , maar je moet een gesprek voor school of werk. Gelukkig zijn er manieren om uw spreken in het openbaar angst te verminderen . Instructies
1

constructief Kanaal je nervositeit . Vergeet niet dat een matig gevoel van spanning is normaal en daadwerkelijk kan u helpen beter onder druk presteren . Zelfs ervaren sprekers nerveus op keer. Speech angst wordt een probleem alleen als het uit de hand loopt . Je kunt niet ongedaan maken , dus gebruik het als motivatie . Kopen van 2

Geef aan wat de oorzaak is van uw toespraak angst. Sommige mensen worden geboren met een verlegen temperament of zijn bang voor afwijzing als gevolg van ongelukkige ervaringen als kind . U kunt deze gevoelens als een volwassene te veroveren door het aanvaarden van eerdere tekortkomingen en het gebruik ervan als een kans voor persoonlijke groei .
3 Focus op het delen van uw enthousiasme .

jezelf niet hard oordelen. Een slechte spreken in het openbaar ervaring in het verleden je niet veroordelen tot catastrofe altijd. Terwijl sommige presentaties zijn desastreus en anderen zijn prachtig , de meeste liggen ergens tussenin. Niemand is perfect , dus stop met overdrijven uw eigen fouten - publiek niet verwachten perfectie
4

voorbereiden . . De meest strategische manier om spraak angst te verminderen is grondig klaar te zijn. Als je een keuze van onderwerp , kies er een die comfortabel is voor je. Doe onderzoek , organiseren en overzicht van uw materiaal en repeteren voor een vertrouwd publiek of een spiegel . Tijd uw praktijk toespraken , en maak een proefvaart met uw PowerPoint -of visuele hulpmiddelen . Vraag naar en luister naar opbouwende kritiek .
5

Pas gegevens die onder uw controle . Indien mogelijk, vertrouwd te raken met de kamer of de locatie . Wanneer u repeteren , als je struikelen over moeilijke woorden of zinnen , veranderen ze naar woorden die zijn makkelijker uit te spreken . Op de grote dag , draag schoon , comfortabel, mooi uitziende kleding die gemakkelijk rond inch bewegen goed verzorgd en goed uitgerust zijn , met een fles water in de buurt.
6

Focus op het delen van uw onderwerp met het publiek . Versla zelfbewuste kriebels door het delen van je enthousiasme alsof je een interessant idee delen met een vriend . Spreken natuurlijk , bij een normale conversatie tempo. Vergeet niet , het hele publiek wordt veroordeel je niet . Ze zullen niet alle merken dat je elke zwakte. De hoofden van sommige mensen zullen afdwalen naar andere dingen , zoals wat ze hebben voor de lunch of wat hun significante andere eerder zei . Uitzoeken vriendelijk , geïnteresseerd gezichten in het publiek en direct uw woorden naar hen . Met een positieve houding , als je goed geïnformeerd bent over uw onderwerp , kunt u een spreken in het openbaar uitdaging te overwinnen .