Hoe te Duidelijker Think

People's hersenen zijn altijd aan het werk . Zelfs als we slapen , zijn we dromen . Ook volgens de auteur Randy Park , oprichter van Besluit Advancement , " We zijn altijd aan het denken. Zelfs in die momenten dat we zeggen: ' Oh, ik dacht niet na , ' wat we eigenlijk bedoelen is dat we waren niet erg goed na te denken . " de hersenen van een persoon schopt altijd in als hij lacht om een grap , knippert , onthoudt adressen , voorleest of roept een herinnering. Sommige mensen willen dat ze konden richten op een activiteit, maar met zo veel gedachten overstromingen hun geest , met de nadruk op iets wordt het uiterst moeilijk ; maar er zijn dingen die je kunt doen om na te denken helderder , om zich te concentreren en hebben gezondere geest. Instructies
1

jezelf Relax . Volgens de National Health Service van het Verenigd Koninkrijk , " Ontspanning kan helpen om de symptomen van stress te verlichten . " Een van de redenen waarom mensen niet helder kan denken is als gevolg van stress ; Daarom , door het verminderen van de stress , zult u in staat om na te denken duidelijker . Probeer ontspanning activiteiten zoals yoga , zwemmen, wandelen in de natuur en het luisteren naar of het afspelen van muziek . ( Zie de links in Resources . ) Kopen van 2

oefening . The Daily Telegraph in Londen meldt dat , "Doing op slechts 20 minuten van huishoudelijk werk of tuinieren elke week is genoeg om de geestelijke gezondheid te stimuleren en stress te verminderen . " En , als u uw psychische klachten te verminderen , zult u in staat om na te denken duidelijker . Je zou kunnen proberen dingen zoals het opknappen van een ruimte , de planten water geven , \\ en stofzuigen doen . Als alternatief zou je naar de sportschool , deelnemen aan aerobics- lessen of gewoon oefenen thuis .

Los
3 uw problemen . Mensen raken vaak gestresst over simpele dingen zoals het betalen van de rekeningen, boodschappen doen , het kopen van een cadeau en werk zaken. Door het verzorgen van iets is dat moet (een taak tegelijk ) te doen , zal je stress te verminderen . U kunt dit doen door het schrijven van een lijst van alle dingen die je moet doen . Houd de lijst zichtbaar is, zodat je geen stress over het onthouden om het te controleren . Zet het op de koelkast , of op je bureau , en elke keer dat je iets gedaan te krijgen , check it off .

Be 4 optimistisch . Vergeet niet dat er problemen zijn oplossingen. Wees niet bezorgd over wat er gaat gebeuren morgen zijn; in plaats daarvan concentreren op wat wordt aangeboden aan u vandaag . Door dit te doen zal u helpen om zich te concentreren op een specifieke situatie , en je geest zal duidelijk .
5

Probeer eens iets anders. Volgens professor Kathy Sykes op BBC Headroom , " Getting out van onze dagelijkse routines of weg van de stress in ons leven - zelfs voor een korte periode - kan het verschil maken en kan ons net genoeg ruimte om dingen anders te zien geven . " Je zou kunnen gaan op vakantie , neem wat tijd af te werken of wat tijd doorbrengen met je vrienden .