Hoe hersengolven Controle

hersengolven een lezing van de elektrische activiteit van neuronen in de hersenen op een bepaald moment . We kunnen veel leren door het volgen van hersengolven , die worden beïnvloed door de emotionele reactie op prikkels en andere stress en ontspannen invloeden . Hersenstoornissen , zoals epilepsie , ook leiden tot krampachtig veranderde hersengolfactiviteit . Leren om je hersengolven onder controle kan helpen bij het ​​verbeteren van uw algemene stemming en houden u gerichter en minder afgeleid in de dag- tot-dag taken . Controle van uw hersengolven vereist regelmatig oefenen , toewijding en discipline . Instructies
1

Luister naar ritmische geluiden . Een gestage drum beat die is op een frequentie dicht genoeg bij een brainwave functie zal veroorzaken vaak je hersengolven te sluiten zich aan op dezelfde frequentie als het geluid waar u naar luistert . Frequenties van 12 tot 38 Hz kan helpen tegen depressie en maak je meer alert , terwijl 3 tot 8hz kan bijdragen aan " theta golven " die resulteren in extreme ontspanning of lichte slaap . Kopen van 2

regelmatig mediteren door te gaan zitten in een ontspannen houding , sluit je ogen genoeg, zodat u zich kunt concentreren op een enkel punt ongeveer vijf meter voor je . Adem in door de neus en uit door de mond in traag, zelfs adem en in stilte tellen " 1 " op de inademing , " 2 " op de uitademing en blijven tot 10 . Duidelijk uw geest van alles, maar de graaf en opnieuw beginnen als je eenmaal 10 bereiken . Dit helpt rust je hersengolven en verlagen hun frequentie .

Visualiseer 3 een scene in je hoofd dat zowel ontspant of stimuleert u , afhankelijk van wat u nodig hebt van uw hersengolven op het moment. Bijvoorbeeld , het afbeelden van een zonnig strand met rollende golven kan helpen ontspannen u en hoe lager de frequentie van uw hersengolven terwijl het afbeelden van een actie scène uit een film of een sportevenement kan het verhogen van uw hersengolven en voelt u zich meer alert .