Hoe te concentreren op iets

In de snelle hedendaagse moderne wereld , focussen en concentreren op een ding tegelijk kan soms onmogelijk lijken . Mensen worden voortdurend blootgesteld aan een spervuur ​​van verschillende dingen , of het nu luide muziek , e-mail alerts , televisie of reclame. Echter , in staat om zich te concentreren op een ding tegelijk is binnen handbereik , met een beetje geduld en voorbereiding . Instructies
1

je leven organiseren . Als je leven is vol van overtollige rommel , dan is het zeer waarschijnlijk dat u afgeleid worden en als gevolg daarvan , hebben moeite met het focussen op een ding tegelijk . Als uw werkruimte ziet eruit als een ramp plaats met talloze diverse papieren , memo's en enveloppen , dan is het geen verrassing dat u problemen met concentratie. Het minimaliseren van de rommel in je leven . Kopen van 2

Ga ergens waar mensen je niet kunnen onderbreken . Soms luid en drukke omgevingen kan contraproductief zijn als het gaat om zich te concentreren , of in een werk-of huiselijke sfeer . Als je omringd door mensen , overwegen om naar een rustige en kleine werkruimte , of het nu een ongebruikte vergaderruimte of onbezet slaapkamer . Als je voelt dat je " onbereikbaar , " het zou kunnen helpen om sterk verhogen van uw vermogen om te focussen .

Beperken
3 uw informatie . Het leven kan een informatie- overload zijn, van sociale netwerksites en e-mail inboxen televisie . Om uw leven richten en om uw algehele concentratie vaardigheden te verbeteren , kan het enorm helpen om je bronnen van informatie te beperken . Bezuinigen op de hoeveelheid tijd die u besteedt surfen sociale netwerksites en blogs . Verminder de hoeveelheid televisie die u elke avond kijken.
4

ruis te verminderen. Lawaai kan een grote barrière te zijn als het gaat om zich te concentreren op iets . Het bereiken van een sterke mate van focus kan omhoog nemen van 15 minuten , dus het is belangrijk om te proberen een rustige en consistente omgeving te creëren voor jezelf . Schakel uw mobiele telefoon . Sluit de deur . Sluit de ramen, zodat je niet eens hoort de vogels buiten .
5

Oefening geduld. Wanneer je probeert te concentreren op een ding , kan het zeer moeilijk zijn om de drang om gewoon af te gaan en iets anders te doen overwinnen . Concentratie kan erg vermoeiend , echt snel. Begrijp dat de focus niet altijd direct komen . Het vergt oefening . Sta jezelf niet toe af te zien van wat u zich richten op , en je zal waarschijnlijk een aantal grote inspiratie hit of vind je in een ritmische stroom van productieve arbeid .
6

niet multitasken . Focussen op een ding tegelijk impliceert alleen dat - maar een ding . Hoewel het vaak verwacht dat mensen in staat om te multitasken zal zijn , eigenlijk kan contraproductief zijn . Als je snel van het ene idee of naar de andere taak , het kan je geest te trainen zowel mentaal onrustig en onoplettend te zijn . Scherpe focus vereist uw onverdeelde aandacht .

Geef
7 jezelf een beloning . Voorzie een stimulans om zich te concentreren . Voordat u begint te werken , bepalen hoe u wenst te worden beloond , of het nu door loungen op de bank en televisie kijken van twee uur of overgeeft aan uw favoriete dessert. Hoe meer reden je hebt om een ​​taak te voltooien, zal het beter je focus.
8

Verdeel uw taak . Als u een taak opgedeeld in segmenten , zal zij het aanzienlijk minder intimiderend lijken . Je zal in staat zijn om te duiken in de taak met veel meer positiviteit als je niet denken als eng of onbereikbaar .