Tips om zelfvertrouwen bouwen

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan leiden tot slechte besluitvorming in carrière keuzes , relaties en het beheer van geld . Het kan zelfs leiden tot zelfdestructief gedrag , volgens financieel deskundige en inspirerende spreker JD Roth . Roth suggereert dat angst is de vijand van vertrouwen. Om het vertrouwen met succes op te bouwen , moet je tegelijkertijd je angsten te overwinnen . Handelen Vertrouwen

Dressing goed , duidelijk spreken , oogcontact te maken met anderen , zitten in de voorkant van de kamer en glimlachen zijn de gedragingen van een zelfverzekerd persoon . Het emuleren van deze gedragingen , zelfs als ze niet naar je natuurlijk wel komen , zal u helpen zich zekerder voelen . Een artikel gepubliceerd door de website " Psychology Today " stelt plannen sociale verplichtingen in je leven als een daad van vertrouwen. Wachten tot je zelfverzekerd voor planning data en andere sociale uitjes voelt is contraproductief . Deelname aan deze activiteiten biedt de mogelijkheid om te zien hoeveel vertrouwen mensen zich gedragen en geeft u een model uit te leren .
Concentreer je op Succes

stilstaan ​​bij het ​​verleden gemaakte fouten is een zekere manier om de angst om te falen en sabotage vertrouwen voeden. Reflecteren op succes bouwt vertrouwen en houdt je gedachten positief . Het schrijven van een lijst of zelfs een formeel document van successen , biedt u een hulpmiddel om op te reflecteren in tijden wanneer negatieve gedachten tieren welig . Begrijp dat het niet overkomt iedereen , niet alleen jij. Focussen op successen zal u helpen meer veerkrachtig als de onvermijdelijke afwijzingen optreden .
Stel een doel

Doel instelling biedt een praktische , stap-voor - stap proces om vertrouwen op te bouwen . Houden van doelen realistisch en haalbaar is de sleutel tot het bereiken van hen. Schrijven voor Zen Habits , Leo Babuta suggereert stellen van doelen die kan worden bereikt met stappen . Het doel om " minder geld uit te geven " is productiever wanneer het vergezeld gaat van een lijst met uitvoerbare stappen , zoals het opzetten van automatische betalingen voor creditcards te late kosten te elimineren en het maken van koffie thuis . Wanneer doelen zijn onderverdeeld in vele kleine stappen , heb je meer mogelijkheden om succes te ervaren en vertrouwen op te bouwen .
Stel je een positief resultaat

visualiseren of het bedenken van een succesvol resultaat kan helpen ongemak overwinnen in de sociale en zakelijke situaties . Zien van jezelf op een datum met een persoon je aangetrokken of zitten in het kantoor op je nieuwe baan in de mogelijkheid van dat succes in je geest en stelt u in staat om mentaal te oefenen hoe je zou handelen en voelen in de situatie .


Praktijk persoonlijke Integriteit

Met persoonlijke integriteit betekent het juiste te doen , zelfs als er niemand in de buurt om u te loven voor. De wetenschap dat je een ethische persoon die een ethische code volgt kan helpen je trots op wie je bent voelt .
Help anderen

Een enkele actie kan negatief veranderen denken , zet je eigen problemen in perspectief en voelt u zich beter voelt over jezelf - dat wil zeggen, die minder geluk dan jij helpen . Vrijwilligerswerk bij een kerk , een schuilplaats of een communautair programma bouwt zelfvertrouwen door het plaatsen van je in verschillende sociale situaties waarin je vaardigheden worden gewaardeerd en maakt je je goed voelt over jezelf .