Zoek 1 wat maakt je emotioneel te reageren . Weten uw triggers kan je helpen voor te bereiden op hen. Als ze eenmaal zijn geïdentificeerd , kunt u de praktijk het afbuigen van de emoties van de triggers te brengen . Kopen van 2
mediteren. Meditatie is een vorm van gerichte mentale oefening die u toelaat om een hoger gevoel van bewustzijn te bereiken . Meditatie helpt je je geest te centreren , verwijder alle gedachten en emoties , en houdt een rustige kalmte . Probeer om elke nacht te mediteren voor minstens een week voordat je nodig hebt, zonder enige emotie en net voor te spreken.
Eet
3 een gezonde en evenwichtige voeding . Volgens Dr Fernando Gómez - Pinilla van de Universiteit van Californië in Los Angeles School of Medicine , goed eten kan u helpen meer te richten en niet vertrouwen op instinct en emotie door het houden je alert en in staat om beter te rationaliseren.
4
Oefen wat je wilt zeggen . Als je iets specifieks moet je emotieloos spreken hebben , kan oefenen helpen om emoties verborgen te houden .
5
Neem afstand van de situatie. Als je doet alsof je niet een deel van wat er gebeurt , kan het u helpen om uw eigen persoonlijke gevoelens over een bepaalde situatie te halen .
6
Haal diep adem . Als u vindt dat uw emoties kan beginnen aan de oppervlakte te komen terwijl u spreekt , neem een pauze en neem een paar keer diep adem om u te helpen kalm te houden en niet laten de emotie de betere van u .
Hoe maak je een Grief Support Group Run
Het runnen van een verdriet steungroep kan een altruïstische ding om te doen . Het kan ook
Hoe maak je een Personal Development Journey Start
Het aanbreken van een persoonlijke ontwikkeling reis is een bewuste en doelgerichte beslis
Hoe om te gaan met iemand die altijd Piekeren
Een persoon die heeft de neiging om obsessief maken is vaak vervelend en frustrerend voor
Hoe om te gaan met een eenzijdige vriendschap
Vriendschappen kunnen hangen in de balans als een vriend begint meer te doen dan de andere
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win