Erken je emoties en laat je ze volledig te ervaren . Ontkennen of onderdrukken van slechte gevoelens kan leiden tot latere flare - ups . Vergeet niet dat het gezond en normaal te voelen boos of gekwetst . Kopen van 2
Denk na over de oorzaken van je gevoelens . In de hitte van het moment , kan de specifieke problemen die verstoren je niet duidelijk zijn. Weeg de problemen en sluit ze aan op uw eigen gedachten . Erken factoren die een effect op je emotionele toestand kan hebben , zoals vermoeidheid en stress . Ken uw eigen neigingen en zwakheden . Bijvoorbeeld , als je een snelle bui , zich ervan bewust dat uw agitatie zal afnemen en zorgen voor jezelf de tijd dienovereenkomstig .
Praat
3 met iemand over je problemen . Vent een sympathieke luisteraar , zoals een vriend of familielid niet bij de uitgifte betrokken . Door te kiezen voor een onbevooroordeelde partij , u voorkomen dat er een lastige situatie voor de andere persoon . Druk jezelf duidelijk zonder escalatie van de situatie . Laat je emoties stromen over een kopje thee , een vriendelijke lunch of een andere low - stress- bijeenkomst.
4
omleiden energie in een constructieve taak. In een studie uit 2008 van de Universiteit van Boston , psychologen ontdekten dat mensen herstellen beter als ze zich richten op positieve emoties door tekening. Als je kunstzinnig , kanaliseren je energie in een schilderij , tekening of sculptuur. Ongeacht artistiek talent , kan iedereen zijn emoties te gebruiken om leuke werk of een favoriete hobby brandstof . Woede of frustratie kan je energie geven aan de oefening, die calorieën verbrandt terwijl het verbeteren van uw humeur.
? Een persoonlijk manifest kan een idee dat u zich gepassioneerd over of kan een veelheid
Wat zijn de voordelen van een jacuzzi
? Wat generieke naam is het misschien ook door gaan --- whirlpool, dompelbad , jacuzzi , s
Hoe kan ik zoeken voor Zelf Identiteit
De zoektocht naar de eigen identiteit lijkt een fundamenteel aspect van de menselijke cond
Hoewel de fysieke gezondheid kenmerken krijgen volop aandacht , emotionele gezondheid eige
Hoe je Emotionele Intelligentie meten
Hoe om te ontstressen Voordat een Toespraak
Hoe je etherische olie activeren : Netvormige stimuleren Systems
Hoe om veranderingen in uw leven te behandelen
Trauma Counseling Certificering
Hoe je je evenwicht te houden wanneer het Leven is Unstable
De beste Stress Management Technieken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win