Hoe te stoppen met maken van jezelf Ongelukkig

Het maken van een belangrijke houding aanpassing is nooit een gemakkelijke taak , maar alles wat nodig is zijn een aantal fundamentele strategieën om uw visie te verbeteren. In de inspanning om te stoppen met het maken van jezelf zo ongelukkig en nemen een gelukkiger dispositie tot het een nieuwe manier van leven . Instructies
1

loslaten zorgen als je niet productief kunt omgaan met hen. Realiseer je dat alleen maar bezorgd zijn over iets is een verspilling van tijd . Als er niets wat je eigenlijk kunt doen om de situatie te helpen , richt uw aandacht op iets dat je kunt veranderen . Kopen van 2

Leer de goede dingen in je leven te waarderen in plaats van zich te richten op de slechte . Overwegen een dankbaarheid dagboek waarin u noteren drie positieve dingen die je deed , getuige of gevoeld tijdens de dag . U zult snel merken dat je op zoek naar de goede plaats van de slechte .

Leid 3 jezelf met activiteiten die je gelukkig maken . Nemen van een hobby zoals het doen van kruiswoordpuzzels die vereist dat u in tegenstelling tot concentreren om zoiets breien dat je kunt doen terwijl je nog steeds wonen op ongelukkige gedachten .
4

Accepteer het idee dat je leven kan 't perfect zijn. Als je werkt naar een doel , kijk naar tegenslagen als manieren om uw strategie voor het beter verbeteren. Neem de tijd om een droom te verwezenlijken in plaats van het maken van jezelf ontmoeten een denkbeeldige deadline die alleen zal je doen twijfelen uw inspanningen .
5

Verover de noodzaak om argumenten herkauwen in je geest . Maak er een gewoonte van het uiten van al je gevoelens tijdens de discussie , met een gewicht wat de ander te zeggen heeft en het vinden van een manier om de uitkomst te accepteren , zodat u kunt gaan .

Praat
6 met uw arts als je denkt dat je ongeluk is veranderd in een depressie . Denk aan de waarschuwingsborden, dan bespreken mogelijke oorzaken , diagnose en behandeling . ( Zie bronnen ) op