Hoe word je minder bang bij het spreken in het openbaar

Volgens Gallup-onderzoek gerapporteerd over Toastmasters International , ongeveer 40 procent van de Amerikaanse respondenten bang spreken in het openbaar . Ze vertonen symptomen van angst , zoals plotselinge snelle hartslag , flauwte , overmatig zweten en een wankele stem. Echter , het overwinnen van een angst voor spreken in het openbaar vergt oefening , net als elke andere aangeleerde vaardigheid . Relax, onderzoek uw materiaal grondig en verschijnen vertrouwen op spraak dag. Instructies
1

Kies een onderwerp dat u goed op de hoogte in en dat u de zorg over . Bijvoorbeeld, als je als kind aangenomen en u spreekt een groep van zwangere moeders over keuzes , spreken over de voordelen van een inwonend kind met twee ouders bereid . Omvatten ook de aanpassingen van het kind kan worstelen met , met inbegrip van het vinden van haar eigen identiteit . Spreken op een aantal van je ervaringen , maar ook een aantal lopende onderzoek om een back-up . Kopen van 2

uw toespraak Organiseer in de juiste volgorde met een intro , het midden en het einde. Schrijf een overzicht van uw toespraak voor het schrijven op steekkaarten of te typen op als een onderzoeksrapport .

Controle 3 met de coördinator die u gevraagd welke soorten visuele apparatuur spreken is beschikbaar . Dit zal u helpen beslissen of je gaat maken Power- Point dia's te helpen rijden bepaalde punten naar huis .
4

Oefen uw toespraak zo veel mogelijk, zodat je het kan onthouden en hoeft niet te kijk naar je kaarten op toespraak dag. Praktijk vaak graag in voor de spiegel of uit te werken , omdat het beter u weet dat uw belangrijkste punten , hoe minder je moet naar beneden kijken naar uw notities en geluid robot . Hiermee kunt u het geluid levendiger en houd oogcontact met het publiek .
5

verschijnen zo zeker als mogelijk en vermijd het tonen van uw zenuwen , indien mogelijk. Als je dat doet lijkt nerveus , te ontspannen en proberen om een grap van te maken als humor gaat vaak een lange weg in het losmaken van een menigte .

Spreek 6 duidelijk en vermijd zeggen " um . " Wanneer u pauzeren of stotteren als dat, het toont u een gebrek aan vertrouwen , en het publiek wil een zelfverzekerde , gezaghebbende spreker horen .