Identificeer de negatieve gevoelens die je ervaart . Beslissen of de situatie is iets dat kan worden gecontroleerd of opgelost gemakkelijk . Kopen van 2
Confronteer de negatieve gevoelens die je hebt en bepalen of ze legitiem zijn gevoelens voor uw specifieke situatie . Zijn uw gevoelens gerechtvaardigd of je overdrijft ?
3
afstaan controle en aanvaarden onzekerheid in situaties die je niet kan controleren of beperkte controle over . Zorgen te maken over iets dat je niet kunt beheersen is alleen maar om het probleem verergeren .
4
Vervang negatieve gedachten door positieve gedachten . Voor elk negatief gevoel dat ontstaat , proberen om een positief gevoel te vervangen vinden .
5
Visualiseer jezelf positief gevoel en beeld jezelf loslaten van de negatieve gevoelens die je hebt. Echt foto zelf gelukkig en tevreden gevoel . Plaats jezelf in een gelukkig moment in je leven en beleef die gevoelens .
Neem
6 zorg voor jezelf fysiek . Eet een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging te krijgen om uw lichaam zo gezond mogelijk . Dit zal helpen om stress te verminderen en zal verbeteren coping skills .
Mentale Weerbaarheid Technieken voor Everyday Tasks
Een groot deel van de focus van de mentale weerbaarheid technieken afkomstig uit de wereld
Hoe om te tijd elke dag om de geest te kalmeren
Iedereen voelt zich soms uitgeput en overweldigd door het leven en alles wat het met zich
How To Be More positieve in je houding
Hoe positiever in uw houding heeft betrekking op uw gevoel van eigenwaarde , of de manier
Hoe maak je een Children's Grief Support Group Run
Het verlies van een dierbare voor kinderen is een zeer pijnlijke ervaring ; vooral als het
Effectiviteit van het gebruik van een Stress Ball
Lijst van Stress Management Technieken
Hoe maak je een korte termijn geheugen beter te maken
Hoe om jezelf te omringen met positieve mensen
Interne Vs . Externe locus of control Managing
Hoe om te oefenen Japa Meditatie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win