Manieren om te gaan met jaloezie

Jaloezie is een emotie die we allemaal ervaren . We vergelijken onszelf met anderen en willen dat we hadden wat ze deden, waren zo populair als ze zijn, zo aantrekkelijk als ze zijn of hadden een partner als de hunne . Jaloezie kan moeilijk te controleren zijn, maar er zijn manieren om te gaan met deze overweldigende emotie. Communiceer

Als je in een relatie en jaloers voelen, de beste manier om het op te lossen is om je partner hoe je je voelt vertellen . Vaak maken we anderen jaloers voelen zonder de intentie om . Vertel je partner waarom je jaloers voelt en wanneer deze gevoelens van jaloezie ontstaan ​​. In plaats van het aanvallen van je partner met woede , zin je woorden " I feel" uitspraken . Ongeacht de reactie van je partner , het krijgen van uw gevoelens in de open lucht is de gezondste manier om het te verwerken .
Get Help

Als je gevoelens van jaloezie niet vervagen met het tijd, voel je niet te beheersen of leiden tot een onevenredige hoeveelheid woede of verdriet , kan het nodig zijn om hulp te zoeken bij een professional. Psychologen zijn praten therapeuten , en men ziet is een goede manier om psychische problemen te genezen . Therapeuten zullen u niet beoordelen of u te vertellen wat te denken ; hun taak is om te luisteren . Zodra uw therapeut helpt je erachter te komen wat je echt jaloers voelt, kun je verder gaan .
Self - onderzoeken

Gevoel jaloers op andere mensen looks , talenten of bezittingen kan je verschrikkelijk voelt . Maak een lijst van je eigen beste eigenschappen , zoals uw persoonlijkheid , uiterlijk, werk , onderwijs en levensstijl. Een lijst van uw vrienden , familie, gezondheid en alles wat je trots op bent . Wanneer je begint te jaloers op anderen voelen , lees uw lijst en herinner jezelf wat je hebt om dankbaar voor te zijn. Als je problemen hebt met ideeën komen , vraag je vrienden wat ze willen over jou .
Self-talk

Wanneer gevoelens van jaloezie ontstaan ​​, neem een ​​moment om na te denken . Bedenk wat het is dat je jaloers voelt en of het echt de moeite waard zulke sterke gevoelens . In plaats van jaloers te voelen , maken een plan om uw doelen te bereiken . Soms wat we ijverig over het gevoel is niet iets wat we echt willen als we eenmaal een minuut om te overwegen. Als uw jaloerse gevoelens niet vervagen , herinner jezelf van wat je wel hebt en wat je hebt dat anderen niet .