Maak een lijst van situaties die je blozen veroorzaken . Hiermee kunt u uw zelf - hypnose routine , die u zal toelaten om specifieke problemen doelgerichter afstemmen. Kopen van 2
Surfen op het internet legitieme vrijheid van zelf- hypnose downloads of lenen een zelfhypnose tape van een vriend of familielid . Veel sites , zoals hypnose Downloads , bieden een proefperiode voor downloads en zal uw geld terug als u niet tevreden bent . Ze bieden ook een gratis audio training voor hypnose.
Try 3 " 7-11 " ademen voor het begin van uw hypnose werk , een eenvoudige ademhaling methode die uw para - sympathische zenuwstelsel in staat stelt om lagere angst, afhankelijk van hoe hypnose werkt . Adem in voor een telling van zeven en houd uw adem voor een moment , dan zachtjes ademen voor een telling van 11 . Oefen deze techniek in een rustige omgeving waar je jezelf kunt leren om je race- hart te kalmeren en koelen uw blozende huid .
Volg 4 de instructies van uw hypnose tape of download. Gebruik de diepe ontspanning die voortkomt uit hypnose om jezelf te bedenken in situaties waar u normaal zou blozen , zoals die op uw lijst , en stel je voor het houden van koel en kalm . Stel je niet steeds zelfbewust het moment dat je denkt dat je gaat blozen of doen blozen , en zich richten op kalme gedachten in plaats van steeds in verlegenheid gebracht .
5
Herhaal zelf- hypnose technieken als nodig is totdat je voelt tevreden met uw resultaten .
Hoe maak je een Comeback Plan na een storing
Wanneer iets niet werkt zoals we het gevoel dat het zou moeten , kan het voelen als een mi
Hoe om te gaan met Heimwee bij Missing Someone
Of u weg bent op kamp of hogeschool , op zakenreis of in een nieuwe stad , je bent zeker n
Hoe maak je een Procrastinator motiveren
Uitstel is het uitstellen van een activiteit of actie onder de eigen controle . Uitstel ge
Hoe om te gaan met Vrouw Pesten
Vrouw pesters zijn net zo wreed als mannelijke pestkoppen , en het omgaan met hen is vaak
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win