De symptomen van verstrooidheid zijn duidelijk en moeilijk te negeren . Deze omvatten het onvermogen om door te volgen op de taken , de neiging om bezittingen te verliezen en vergeten vitale informatie , en een terughoudendheid in te zetten voor taken die langdurige geestelijke inspanning vereisen . Een ander duidelijk symptoom van verstrooidheid is het onvermogen om je werk en sociale agenda met succes te organiseren. Absent - minded mensen hebben de neiging om moeite hebben zich te concentreren op een taak , omdat ze snel afgeleid en gevoelig voor dagdromen.
Oorzaken
Enkele oorzaken van verstrooidheid zijn buiten de controle van de lijder . Deze omvatten situaties prenatale drugsmisbruik , een klinische diagnose van Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) en het ontstaan van ziekten zoals diabetes of hersentumoren . Andere oorzaken van verstrooidheid zijn controleerbaar door de lijder . Deze oorzaken zijn: een slechte time management , emotionele verwarring , overmatig multitasking , onnodige media afleiding en onredelijke persoonlijke doelen stellen .
Interne Verbeteringen
Een van de grootste in manieren om verstrooidheid te verbeteren is om interne emotionele beroering te identificeren en te elimineren . Maak een lijst van angsten die ontstaan wanneer je moeilijke taken of dagelijkse verantwoordelijkheden te benaderen . Ook een lijst van interpersoonlijke relaties die je afbreken in plaats van te bouwen u op. Lees zelfhulpboeken of een bezoek aan een psycholoog om te werken door je onredelijke angsten en emotionele blokkades . Confronteer mensen met wie je verstrikt in een giftige relatie. Stel duidelijke grenzen te zorgen dat ze kunnen je energie niet langer ondermijnen en af te leiden uw aandacht, of het einde van de relatie als het absoluut noodzakelijk .
Externe Verbeteringen
Koop een dag planner en gebruiken om uw dagelijkse afspraken en verantwoordelijkheden georganiseerd en vers in je geheugen te houden . Stel redelijke doelen voor jezelf en schema tijd in je planner om elke taak te voltooien binnen een bepaalde termijn . Focus op een taak tegelijk , af te breken in kleine stukjes die niet je overweldigd voelen . Schakel muziek en alle andere media wanneer het tijd is om je aandacht te richten op een specifieke taak . Houd belangrijke items in een aangewezen , zichtbare locatie, zodat u altijd weet waar ze zijn als je ze nodig hebt .
Aging is onvermijdelijk, maar de manier waarop mensen benaderen soms hangt af van hoe ze b
De technieken om doelen te stellen
Er zijn een aantal doelen tips, trucs en technieken . Personal coaches , zelfhulpboeken ,
Stress , lichamelijke of geestelijke overbelasting veroorzaakt door de druk van onze veran
Hoe te overwinnen Identity Crisis
De identiteit van een persoon is de manier waarop ze zichzelf ziet . Een persoon identific
Verstrooidheid en de manieren om deze te verbeteren
Hoe je probleemoplossende vaardigheden ontwikkelen
Hoe om uw relaties met goede communicatie te verbeteren
Hoe te stoppen met het slachtoffer van zondebok
Hoe je je Work- Life Balance Verbeteren
Hoe negatieve woorden beïnvloeden het dagelijks leven
Natural Cures voor Nervositeit
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win